Particularidades estratégicas do treinamento para glúteos e coxas

Maestros do Movimento - Edição São Paulo

Particularidades estratégicas do treinamento para glúteos e coxas 

O curso PRESENCIAL TEÓRICO-PRÁTICO “Maestros do Movimento” apresentará um arsenal de estratégias para moldar glúteos de atletas e praticantes convencionais de musculação que buscam, além de tudo, o tão sonhado glúteo empinado e redondinho. 

Além disso, os professores Walter Krause e Luiz Salles apresentarão estratégias e sistemas de treinamento que moldarão posteriores de coxa e quadríceps proporcionais e simétricos.

Conteúdo programático:

- ⁠Pré-ativação e potenciação pós-ativação: qual é o método de preparação pré-treino mais eficaz? 

- ⁠Mobilidade do quadril e coluna: como treinar e quando incluir?

- ⁠Exercícios principais: como escolher cada variação e montar a sessão de treinamento;

- ⁠Exercícios complementares para pontos fracos específicos: moldando a forma muscular;

- Programação e periodização do treinamento para glúteos, quadríceps e posteriores de coxa;

- ⁠Estudos de casos de sucesso: quais estratégias foram usadas?

Programação: 

- Sábado (08/06) - teórico das 9 às 18h;

- ⁠Domingo (09/06) - prático das 8h30 às 13h.

Local aula teórica de Sábado :

Shopping TriMais- Teatro- Piso 1

Endereço: Avenida Nova Cantareira, 2200 Tucuruvi 

https://g.co/kgs/uYZwSS3

Local aula prática Domingo: 

Academia Lift Family 

Endereço: Rua Paulo Vicente Vidigal 17

Vila Siqueira

https://maps.app.goo.gl/w6z5tScY1pxDNojp9

Obs: O domingo incluirá o treinamento estratégico de atletas e, ao menos, um praticante não-atleta. Além disso, os professores farão a demonstração de técnicas estratégicas de treinamento, incluindo de todos os exercícios chave.