(Este curso foi adiado, por número insuficiente de inscrições realizadas até o momento. Agradecemos pelo interesse!)

Mindfulness (ou consciência plena) é um estado mental vinculado à habilidade de estar e se manter vigilante em relação ao que é relevante no momento presente. Com o cultivo dessa “presença”, por meio da meditação, alcançamos maior equilíbrio emocional e bem-estar em nosso dia a dia, pois passamos a observar nossos pensamentos e emoções, a nos conhecer melhor e a saber lidar com o que se apresenta em nossa vida. É uma prática altamente indicada para quem quer lidar com a ansiedade, ou simplesmente buscar uma vida com mais consciência e qualidade.

A prática de Mindfulness é laica (não está ligada a nenhuma prática religiosa) e está fundamentada na neurociência e em tradições contemplativas milenares.

Ao final do curso, espera-se que o(a) praticante consiga prosseguir com as práticas que lhe garantam maior bem estar físico e emocional e aprimore suas relações familiares e sociais.

Instrutora: Graziela Cruz, formada pelo NUMI - Núcleo de Mindfulness e Faculdade Ciências Médicas de MG; professora da Faculdade Jesuíta de Filosofia e Teologia.