Os estudos neurocientíficos e psicológicos desenvolvidos nas universidades de Harvard, MIT – Massachusetts, Standford, UCLA – Universidade da Califórnia nos EUA, assim como, em Oxford na Inglaterra e na Universidade de Saragoza, na Espanha e na UNIFESP, em São Paulo, dentre outras, vêm demonstrando que a prática regular de Mindfulness pode, ao longo do tempo, ajudar a você a:   

• Reduzir pensamentos e emoções negativas;
• Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;
• Reduzir sintomas de ansiedade e melhorar a capacidade de lidar com situações estressantes e gerenciar experiências dolorosas;
• Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;
• Mais produtividade e incremento no rendimento do trabalho;
• Me Melhorar a qualidade dos relacionamentos;
• Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

Instrutor:

Fernanda Terra 

Instrutora certificada pela MTI - Mindfulness Trainings International e com formação profissional pelo Mente Aberta/Mindfulness Brasil – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde, Departamento de Medicina Preventiva, Escola Paulista de Medicina, Universidade Federal do Estado de São Paulo (UNIFESP) e em formação em Neurocognitive Foundations for Mindfulness Teachers, (MBT – Body in Mind training), Mindfulness Centre of Excellence, Londres, UK. Membro da ABRAMIND (Associação Brasileira de Mindfulness). Praticante de meditação desde 2011.