Meditar, além de uma prática de desenvolvimento pessoal, pode nos ajudar no controle de sintomas, na prevenção de doenças e no cultivo da saúde física e emocional.

Neste curso você vai aprender:

• O que é meditação.
• Como nosso corpo reage ao estresse.
• O que acontece no cérebro e no corpo quando meditamos.
• Para quem é a meditação
• Porque você não consegue meditar
• O método para meditar que realmente funciona
• Como a meditação melhora a sua saúde
• Um jeito simples de colocar, de vez, na rotina 

Descubra o que realmente é meditação e conheça como essa prática pode transformar sua vida para melhor!

Sobre a professora:

Regina Chamon é praticante de meditação desde 2016 e vivencia os benefícios dessa prática em seu próprio bem-estar. Médica clínica geral e hematologista formada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tornou- se professora de meditação com foco em saúde pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp). Formou-se em atenção e concentração nas práticas meditativas pela Associação Palas Athena e é certificada em manejo do estresse e treino da resiliência (SMART-3RP) pelo Benson- Henry Institute, braço da medicina mente- corpo da Harvard Medical School. Como médica e meditadora, utiliza a meditação como recurso terapêutico com pacientes oncológicos e já incentivou mais de 400 profissionais de saúde a seguirem o mesmo caminho por meio de seu curso Meditação na Prática Clínica. Comunicadora nata, apresenta o podcast Desestresse desde 2020 e escreve sobre as práticas mente-corpo na coluna Saúde Sem Estresse na Revista Boa Forma. Seu propósito é inspirar pessoas a cultivarem saúde todos os dias.