HYBRID*

RUNNING + STRENGTH

Força e corrida dentro do mesmo desafio.

O HYBRID combina 3 blocos de força intercalados com 3 corridas de 1 km, totalizando 3 km de corrida ao longo da experiência.

A cada etapa, o esforço acumula.

Você corre depois de fazer força. Volta para a força depois de correr. E precisa entender como continuar se movimentando quando o corpo já não responde como no começo.

Desafio coletivo. Evolução no seu ritmo.

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PRÉ-VENDA HYBRID*

A próxima edição está chegando.

Antes de revelarmos todos os detalhes, abrimos a pré-venda para quem já quer garantir sua vaga no próximo desafio de RUNNING + STRENGTH.

A estrutura central do HYBRID continua:

3 blocos de força.
3 corridas de 1 km.
3 km no total.
Um desafio contínuo.

Sua inscrição na pré-venda garante sua participação na experiência e uma camiseta exclusiva desenvolvida para esta edição.

Design, programação completa e outros detalhes serão apresentados em breve.

As vagas são limitadas. A pré-venda é o primeiro acesso ao próximo HYBRID.

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PARA QUEM É O HYBRID?

Para quem corre e quer desenvolver mais força.

Para quem treina força e quer desenvolver mais resistência.

Para quem já faz os dois e quer testar o corpo em uma dinâmica diferente da rotina.

O HYBRID é recomendado para pessoas que já mantêm alguma rotina de atividade física.

Você não precisa ter experiência prévia com esse formato, nem correr em um pace específico.

O desafio acontece coletivamente, com acompanhamento da equipe DISCIPLINA, e a execução pode ser adaptada de acordo com a capacidade de cada pessoa.

Você entra no mesmo desafio que todo mundo.

A forma de evoluir dentro dele é sua.

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O DESAFIO

3 BLOCOS DE FORÇA + 3 KM DE CORRIDA

01 | CONTROLE + 1 KM

O primeiro bloco coloca atenção em controle, movimento e força antes de levar o corpo para a primeira corrida.

02 | POTÊNCIA + 1 KM

O esforço aumenta. O corpo precisa produzir força novamente e depois voltar para a corrida já sob efeito do bloco anterior.

03 | RESISTÊNCIA + 1 KM

No último bloco, o esforço já está acumulado.

O desafio passa a ser continuar respondendo, ajustar intensidade e sustentar o movimento até o final.

CONTROLE + 1 KM
POTÊNCIA + 1 KM
RESISTÊNCIA + 1 KM

No final, todos completam a mesma estrutura.

Não existe ranking.
Não existe disputa entre participantes.
Não existe um único ritmo para acompanhar.

Desafio coletivo. Evolução no seu ritmo.

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O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR

RUNNING + STRENGTH

Uma sequência construída para fazer força e corrida interferirem uma na outra.

ESFORÇO ACUMULADO

Cada bloco muda a forma como você chega ao próximo quilômetro. Cada quilômetro muda a forma como você volta para a força.

ADAPTAÇÃO

Intensidade, velocidade e movimentos podem ser ajustados para que o desafio continue fazendo sentido dentro da sua capacidade.

ACOMPANHAMENTO

A equipe DISCIPLINA conduz toda a experiência, da preparação ao último bloco.

EXPERIÊNCIA COLETIVA

Todo mundo atravessa a mesma estrutura, cada pessoa encontrando a própria maneira de responder ao desafio.

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COMO SERÁ A MANHÃ

1. CHEGADA

Check-in, guarda-volumes, retirada da camiseta e preparação para o início.

2. PREPARAÇÃO

Apresentação da dinâmica, orientações gerais e aquecimento.

3. HYBRID

CONTROLE + 1 KM
POTÊNCIA + 1 KM
RESISTÊNCIA + 1 KM

4. VOLTA À CALMA

Depois do último quilômetro, o grupo se reúne novamente para desacelerar e encerrar a parte física da experiência.

5. PÓS-HYBRID

Depois do desafio, a manhã continua com um momento de convivência entre participantes e equipe.

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CAMISETA HYBRID*

Sua inscrição inclui uma camiseta exclusiva desenvolvida especialmente para esta edição do HYBRID*.

O design e os detalhes finais serão revelados em breve.

No momento da inscrição, informe seu tamanho de acordo com a grade disponível.

As quantidades são limitadas por tamanho e sujeitas à disponibilidade.

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INCLUSO

• camiseta exclusiva HYBRID*
• experiência RUNNING + STRENGTH
• 3 blocos de força + 3 km de corrida
• condução e acompanhamento da equipe DISCIPLINA
• guarda-volumes
• hidratação durante a experiência
• volta à calma
• pós-HYBRID

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PONTOS IMPORTANTES

• O HYBRID é recomendado para pessoas que já possuem alguma rotina de atividade física.
• Não é necessário ter experiência prévia com treino híbrido.
• São 3 km de corrida no total, intercalados com três blocos de força.
• Não existe ranking ou competição entre participantes.
• Não existe pace único.
• Intensidade, velocidade e movimentos podem ser adaptados.
• A experiência acontece ao ar livre.
• O ponto exato de encontro será informado previamente.
• Ajustes por clima, segurança ou necessidade operacional serão comunicados pelos canais oficiais.

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DATA E LOCAL

31/10
8h
Parque do Povo
Avenida Henrique Chamma, 420 - Pinheiros

Os detalhes completos da edição serão compartilhados com os participantes antes do evento.

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SOBRE O DISCIPLINA

O DISCIPLINA é um wellness club urbano que conecta movimento, criatividade, cultura e pessoas.

O HYBRID é um desafio para pessoas que buscam desenvolver força, resistência e consistência dentro de uma rotina real.

GARANTA SUA VAGA NA PRÉ-VENDA

O primeiro acesso à próxima edição já está aberto.

3 blocos de força.
3 km de corrida.
Um desafio para descobrir como seu corpo responde quando força e corrida se encontram.

RUNNING + STRENGTH.

DESAFIO COLETIVO. EVOLUÇÃO NO SEU RITMO.

NO PLAN B.