*CURSO PRESENCIAL: 15 e 16 abril - SÃO PAULO
(vagas limitadas!)

DIA #1 - Sábado 15/abril  (13 as 18hs) 

CONTEÚDO DO CURSO (6hs) 

• AVALIAÇÃO DA FORÇA:
• - Identificação dos elementos da força muscular (conceitos de força muscular e relação força-velocidade).
• - Fatores que influenciam a produção de força muscular.
• - Testes dinâmicos máximos e submáximos.
• - Relação força-tempo, e aplicação dos testes de 1-RM e testes de repetições máximas (ex. 6-RM, 10-RM, 12-RM).
• - Vivência com encoder linear de velocidade para observar a magnitude da fadiga muscular.

• PRÁTICAS:
• - 1-RM e 10-RM no supino reto e agachamento;
• - Repetições máximas e comportamento da velocidade de movimento;
• - Níveis de fadiga muscular em protocolos com e sem falha muscular;
• - Métodos atuais para aumentar o volume total.
• CERTIFICADO AO FINAL DO CURSO!

** Prof DR WANDERSON SANTOS: 
Doutor em Ciências da Saúde pela UFG
Mestre em Nutrição e Saúde pela UFG
Atua no treinamento individualizado e pesquisador com foco na avaliação do desempenho humano.

DIA #2 - Domingo 16/abril  (8 as 13hs) 

CONTEÚDO DO CURSO (5hs) 

• - Compreensão  científica sobre o treinamento de força isométrica (TFI)
  
• - Como avaliar a capacidade de força isométrica de um atleta 
  
• - Como efetivamente treinar e utilizar uma variedade de exercícios de TFI
  
• - Isométricos específicos de corrida e como trabalhar com atletas juvenis e profissionais
• - Como programar isométricos em modelos de periodização diferentes
• - Regras práticas  para prescrever treinamento de força isométrica no ginásio (sem tecnologia).
  

• PRÁTICA:
• - "Power Isometrics": isométricos para força e potência para membros inferiores (padrão de corrida)
• - Combinando ISOMETRIA com PLIOMETRIA
• - Isométricos para Membros superiores
• CERTIFICADO AO FINAL DO CURSO!

** Prof JOÃO COUTINHO:
Preparador físico de tenistas profissionais de tênis e dealizador do site Treinamento Esportivo.com
Ministra cursos sobre LPO, Pliometria e treinamento de potência desde 2010 tendo ensinado centenas de treinadores
Bacharel em esportes (USP), especialista em LPO (COI) e Força e Potência (Argentina) 

*ATENÇÃO* APROVEITE O SUPER COMBO!!

OS 2 CURSOS PELO MELHOR VALOR!

(por SOMENTE + R$100 você partipa dos 2 dias)

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• - Arquivo com os SLIDES apresentados, além de artigos e material complementar de estudo.
• - Acesso Grupo (privado) de Treinadores Telegram com +100 treinadores!
• - Certificado de Participação.