E se você reservasse os próximos 21 dias para assumir um compromisso com você mesmo?

O Desafio 21 Dias CFF é uma experiência gratuita do CrossFit Floripa para quem quer se movimentar mais, construir hábitos, criar consistência e viver a força de uma comunidade que incentiva você a continuar.

Você não precisa ser aluno do CrossFit Floripa para participar.

Se você já é aluno, terá uma nova missão dentro da sua rotina.

Se você já treinou e parou, essa pode ser a oportunidade de voltar.

E se nunca fez CrossFit, poderá participar da jornada e ainda escolher uma das nossas Aulas Experimentais Gratuitas aos domingos para conhecer o CFF na prática.

Não é uma competição contra outras pessoas.

Durante 21 dias, o desafio é com você mesmo.

A jornada começa no Dia Zero, em 25/10, e termina no Dia 21, em 15/11.

Durante esse período, cada participante terá seu Passaporte 21, com tarefas, checklists e registros para acompanhar a própria jornada.

O passaporte trabalha quatro pilares:

O sistema é baseado em autoavaliação: você marca o que cumprir, acompanha seus pontos e observa sua própria evolução. O material original estabelece exatamente essa lógica de pontos autodeclarados e sem comparação com outros participantes.     05_Passaporte21_Impresso_Partic…

É aqui que tudo começa.

No encontro de abertura você vai:

conhecer a dinâmica dos 21 dias

definir sua meta pessoal

registrar seu Ponto Zero

conhecer o Passaporte 21

fazer seu registro DESAFIO ACEITO

participar da experiência de abertura

O Ponto Zero registra aspectos como frequência, hábitos, percepção e marcadores definidos com os coaches para que você possa comparar seu início com o Dia 21.

Todos os dias você abre seu Passaporte 21 e faz seu check-in.

Treinei ou me movimentei hoje?

Cuidei da hidratação?

Cuidei do sono e da recuperação?

Fiz boas escolhas para minha rotina?

Cumpri a missão do dia?

Além da rotina individual, você será incentivado a participar da comunidade, experimentar coisas novas, conhecer pessoas e observar sua própria evolução.

Durante o Desafio 21 Dias CFF teremos Aulas Experimentais Gratuitas aos domingos, especialmente para quem quer conhecer o CrossFit Floripa.

Escolha uma data:

Aula Experimental Gratuita + encerramento do Desafio

Você não precisa saber fazer CrossFit e não precisa estar em forma para começar.

Os coaches vão orientar a experiência e adaptar os movimentos de acordo com cada participante.

Seus treinos normais fazem parte da jornada.

A diferença é que, durante esses 21 dias, você terá um objetivo adicional: acompanhar sua frequência, seus hábitos, sua recuperação, sua participação na comunidade e sua evolução.

E existe mais uma missão importante:

convide alguém para viver essa experiência com você.

O Passaporte será seu companheiro durante todo o desafio.

Nele você acompanha quatro pilares:

Não importa quem chega primeiro.

O placar é seu.

Ele não compara você com ninguém. Ele mostra o quanto você avançou.     05_Passaporte21_Impresso_Partic…

No último domingo da jornada nos encontramos novamente.

É o momento de repetir o Ponto Zero, olhar para os 21 dias e responder:

O que mudou?

Teremos:

Aula Experimental Gratuita para convidados

experiência especial de encerramento

avaliação final

registro EU — DIA 1 × EU — DIA 21

reconhecimento da jornada

celebração da comunidade

encerramento do Desafio 21 Dias

O desafio termina. A sua temporada continua.

25/10 — DIA ZERO

Abertura + Ponto Zero + experiência especial + Aula Experimental Gratuita

26/10 — DIA 1/21

Início dos check-ins diários

01/11 — DIA 7/21

Aula Experimental Gratuita

08/11 — DIA 14/21

Aula Experimental Gratuita

15/11 — DIA 21/21

Aula Experimental Gratuita + encerramento + avaliação final + celebração

O Desafio 21 Dias CFF é para:

alunos do CrossFit Floripa

ex-alunos que querem voltar a se movimentar

pessoas que nunca fizeram CrossFit

amigos e familiares de alunos

quem quer criar uma rotina mais ativa

quem quer experimentar o CrossFit em um ambiente acolhedor

Participação gratuita.

Vagas limitadas.

Faça sua inscrição e aceite o desafio.

21 dias. Uma nova versão de você.