Um final de semana. Dois treinos. Dois públicos. Escolha a experiência que faz sentido para o seu momento no trail run.

A CS Experience convida você para participar do CS Training Day Nova Lima, nos dias 24 e 25 de outubro, na cidade de Nova Lima (MG). 

No sábado, um treino pensado para quem está dando os primeiros passos nas trilhas e quer aprender os fundamentos da modalidade com segurança.

No domingo, um treino longo voltado para corredores experientes, ideal para quem vai disputar a 1ª edição da Prova Boi Preto Ultra ou deseja conhecer os trechos mais marcantes da região ao lado de quem conhece esse terreno como poucos. 

Corredor de elite há mais de 10 anos, Chico Santos acumula títulos e é detentor do FKT (Fastest Known Time) da tradicional travessia entre a Serra da Moeda e a Serra do Curral, um dos percursos mais emblemáticos do trail em MG e que inspirou a criação da Boi Preto Ultra.

Mais que um treino, o CS Training Day oferece a você: 

Sábado | Trail para quem está começando 

O maior erro de quem inicia no trail run é acreditar que basta levar a corrida de rua para a montanha. No Training Day de sábado, você vai aprender técnicas de subida, correr com mais eficiência nas trilhas e evoluir com mais segurança.

Os grupos serão divididos por distância, garantindo orientações adequadas durante o percurso. Ao final, uma oficina prática consolida o aprendizado, seguida do Café com Prosa com Chico Santos. 

Inclui: 

• Treino guiado de 7km ou 14km

• Oficina de técnica de subida

• Correções técnicas durante o percurso

• CS Talks com Chico Santos 

• Café com Prosa

Domingo | Treino Boi Preto

Para quem já tem experiência no trail 

Se você está se preparando para a 1ª edição da Boi Preto Ultra, esse treino é a oportunidade perfeita para conhecer parte do percurso e receber orientações técnicas de quem conhece cada trecho. 

E, mesmo que não vá participar da prova, este também é um excelente treino para quem deseja explorar uma das regiões mais emblemáticas do Trail run em Minas Gerais com acompanhamento técnico durante todo o percurso. 

Além de correr, você vai discutir estratégia, leitura de terreno gestão de esforço e tomada de decisão em um percurso real da montanha. 

Inclui: 

• Treino guiado de aproximadamente 30km

• Oficina de técnica de descida aplicada no percurso

• Correções técnicas durante o treino

• Bate-papo sobre estratégia de prova e características do percurso da Boi Preto

PROGRAMAÇÃO

SÁBADO • Grupo iniciante 

7h00 — Chegada do grupo de 14km

7h15 — Introdução à técnica de subida + aquecimento

7h30 — Saída do treino de 14km (2h a 3h de treino)

7h45 — Chegada do grupo de 7km

8h00 — Introdução a técnica de subida + aquecimento

8h15 — Saída do treino de 7km (1h a 1h30 de treino)

• Durante o percurso, os participantes aplicam os fundamentos apresentados na parte teórica

10h30 — Oficina prática de técnica de subida, com demonstrações, ajustes e correções pela equipe CS

11h00 — Entrega do Kit pós-treino + CS Talks e Café com Prosa

12h00 — Encerramento

DOMINGO • Treino Boi Preto

7h00 — Chegada

7h15 — Aquecimento

7h30 — Saída para o treino

• Nos primeiros trechos do percurso, acontece a oficina prática de descida, com demonstrações e correções em terreno real. Ao longo do restante do treino, os participantes continuam aplicando as técnicas aprendidas

12h30 — Café com prosa: Bate-papo sobre estratégia para a Boi Preto Ultra

13h30 — Encerramento previsto

INCLUSO 

• Guiamento com equipe CS

• Oficina (teoria e prática) com Chico Santos e equipe CS

• CS Talks

• Ingresso P Cycle

• Seguro contra acidentes pessoais

• Camisa CS (modelo variado)

• Café com frutas