O que o teste avalia

Cada atleta recebe uma análise completa, com base nos seguintes indicadores:

• Limiar anaeróbio (VT2) – identifica o ponto em que o corpo passa a utilizar mais carboidratos do que gordura, fundamental para determinar a intensidade ideal de treinos.

• Velocidade e carga no limiar – define o ritmo (pace) e a velocidade de corrida correspondentes ao limiar anaeróbio.

• Frequência cardíaca de limiar (FC@VT2) – delimita as zonas ideais de treino individualizadas.

• Zonas de treinamento personalizadas – indicadas para corrida, performance e/ou emagrecimento.

• Contribuição energética (gorduras x carboidratos) – revela em que intensidade o corpo queima mais gordura.

• Capacidade de recuperação cardiovascular (HRR) – avalia o retorno da frequência cardíaca após o esforço, refletindo condicionamento e saúde cardíaca.

• VO₂máx estimado – o consumo máximo de oxigênio, indicador direto de performance aeróbica.