Reunir pessoas em torno de uma xícara de café e convidá-las para uma vivência Mindfulness é proporcionar a elas um momento especial – uma pausa para viver aqui e agora!

É provável que você já tenha ouvido falar em Mindfulness, ou mesmo experimentado este estado em sua vida. Trata-se de uma qualidade especial de atenção que nos conecta de forma simples e natural ao momento presente -  onde a vida acontece!

 

No dia a dia, nossa mente frenética costuma levar nossa atenção de um lugar para outro. Por vezes, nos transportamos para o futuro, e nos preocupamos com o que poderá acontecer.  Ou ficamos estagnados no passado, remoendo o que ficou para trás. Muitas vezes estar inteiro no momento presente parece um enorme desafio, porém pode ser mais simples do que parece!

 

A ideia deste bate papo sobre Mindfulness é despertar a atenção das pessoas para a possibilidade de viver a plenitude das experiências do nosso cotidiano, usufruir a riqueza de viver o presente, e a delícia de saborear uma xícara de café com atenção plena. 

Tudo indica que viver com atenção plena, no momento presente, traz muitos benefícios. Desde o final da década de 70, quando Jon Kabat-Zin criou o programa de redução de estresse baseado em Mindfulness, na Universidade de Massachussets (EUA),  pesquisadores de universidades nacionais e internacionais realizam pesquisas relacionadas ao tema, com evidências científicas em diversas áreas. Na saúde, por exemplo, verificou-se que o recurso contribui com o tratamento de dor crônica, doenças cardiovasculares, câncer, aids, depressão, no manejo e redução de estresse. Inúmeras estudos apontam que a prática sistemática de Mindfulness promove ainda aumento da capacidade de aprendizagem, memória, regulação emocional e, portanto, qualidade de vida.

Neste bate papo vamos explorar o que é e o que não é Mindfulness e as diferentes possibilidades para praticar , através de uma prática de meditação e de um degustar com atenção plena , uma bela xícara de café e seus diferentes aromas e sabores , especialidade do Astronauta Café.

INSTRUTORAS :

Emi Shimma, CRP 06 65692

Psicóloga, Faculdade Paulistana de Ciências e Letras (2002). É Mestre em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (2010). Especialista em Mindfulness e instrutora do Programa de Mindfulness para Promoção da Saúde (Mindfulness Based Health Promotion) pelo Centro Mente Aberta do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade Federal de São Paulo (2018). É psicóloga clínica do Centro de Referência e Treinamento DST/Aids-SP, sede do Programa Estadual DST/Aids-SP, e vice-coordenadora do Comitê de Ética em Pesquisa do CRT DST /Aids-SP. Desde 2018, conduz grupos de Mindfulness para pacientes que vivem com HIV/aids e hepatites virais no CRT DST /Aids-SP. Whatsapp - Celular (11) 9 9624 9825

Valéria Bordin, CRN3- 4336

Nutricionista, Faculdade de Saúde Publica - USP (1990). É especialista em Transtornos Alimentares  (2014). Especialista em Mindfulness e instrutora do Programa de Mindfulness para Promoção da Saúde (Mindfulness Based Health Promotion) pelo Centro Mente Aberta do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade Federal de São Paulo (2018). É instrutora de Mindful Eating pelo The Center of Mindfulness San Diego - California (2015). Idealizadora do Mindful Eating Brasil disseminando Mindfulness voltado a alimentação através de conteúdo para as redes sociais, ministrando palestras e workshops ao longo do país , conduzindo vivências e programas em grupo e  forma individuais de Mindfulness e Mindful Eating. Atuou por 15 anos na área corporativa no segmento Farmacêutico e Hospitalar. www.vbnutri.com.br - Instagram: Mindful Eating Brasil _ Mindfuleatingbr_valeria_bordin - Whatsapp e Celular (11) 9 8441 8697