Sobre a atividade

A Aula de Caminhada faz parte do Programa Saúde + Plena e foi criada para incentivar a prática regular de atividade física, promover bem-estar, estimular o hábito da caminhada e apresentar orientações básicas de corrida para participantes iniciantes, intermediários e avançados.

A atividade é gratuita e exclusiva para colaboradores da Plena e seus familiares.

As vagas são limitadas a 60 participantes. Em caso de alta procura, poderá ser formada uma lista de espera, sujeita à avaliação técnica e à disponibilidade de vagas.

Estrutura da aula

1. Aquecimento – alongamentos e mobilidade articular para preparar o corpo.
2. Orientações técnicas – postura, respiração, ritmos e cadência.
3. Caminhada orientada – cada participante seguirá no seu ritmo, sobre orientação técnica.
4. Encerramento e orientações de recuperação – volta à calma e alongamento leve.

Recomendações importantes

• Use roupas leves e confortáveis.
• Calce tênis apropriado para corrida ou caminhada.
• Leve garrafinha de água para hidratação.
• Aplique protetor solar antes da atividade.
• Evite grandes refeições nas 1 horas que antecedem o evento.
• Aplique repelente.
• Chegue com 15 minutos de antecedência para o check-in.

Regras de participação

A atividade é gratuita aos colaboradores e aos eus familiares. A ausência sem justificativa implicará exclusão das próximas ações do programa.

Caso não possa comparecer, envie uma mensagem para o telefone de contato informado no grupo do WhatsApp Plena + Saúde até 3 dia antes da atividade, assim conseguimos encaixar possíveis interessados que encontram-se na lista de espera. 

Inscrições

As inscrições serão feitas exclusivamente pelo colaborador e valerá para os seus famíliares acima de 12 anos. 
Preencha seus dados e aguarde a confirmação.

Vagas limitadas – garanta a sua!

Venha viver essa experiência!

Movimento, aprendizado e energia positiva esperam por você no Parque Anhanguera.
Faça parte dessa jornada de saúde e bem-estar com a equipe do Saúde + Plena.