A Prefeitura de São Carlos, por meio da Secretaria Municipal de Gestão de Pessoas, tem a honra de convidar você para a 9ª fase do Programa Bem-estar e Saúde do Servidor 2026, que contará com 11 palestras voltadas à promoção da saúde física e mental, à prevenção de doenças e à melhoria da qualidade de vida dos servidores municipais. Os encontros abordarão temas relacionados ao equilíbrio emocional, à alimentação, à atividade física, à saúde financeira, ao envelhecimento saudável e ao autocuidado.

8h30 às 11h – Abertura: Paz no caos: como cuidar da mente, organizar as demandas e estabelecer limites sem culpa

- Descrição: Saúde emocional, estresse, inteligência emocional e estratégias para estabelecer limites e manter uma rotina equilibrada.

- Palestrante: Graziela Vanni – Psicóloga (CRP 06/68515).

14h às 16h – Canetas emagrecedoras: solução ou armadilha?

- Descrição: Funcionamento, benefícios e riscos dos medicamentos, importância da alimentação e do acompanhamento profissional.

- Palestrante: Marilia Martini – Nutricionista.

9h às 11h – O que seus pés dizem sobre sua saúde

- Descrição: Cuidados com os pés, postura, alterações na pisada, prevenção de dores e sinais de alerta.

- Palestrante: Rosalia Carolina dos Santos Pimentel – Podóloga.

14h às 16h – Movimento é saúde: a importância da atividade física na prevenção e no tratamento de doenças oncológicas

- Descrição: Benefícios da atividade física na prevenção e no tratamento do câncer, contribuindo para o bem-estar e a qualidade de vida.

- Palestrante: Ana Letícia Lozana – Fisioterapeuta.

9h às 11h – O limite invisível entre cansaço, estresse e esgotamento

- Descrição: Sinais de esgotamento emocional, reconhecimento dos próprios limites e estratégias de cuidado com a saúde mental.

- Palestrante: Roana Piovesan – Psicóloga (CRP 06/126229).

14h às 16h – O consumo excessivo e os danos para a saúde

- Descrição: Impactos do consumo excessivo na saúde física, mental e financeira, incluindo superendividamento, direitos do consumidor e riscos das apostas e dos jogos.

- Palestrante: Josiane Conceição dos Santos.

8h às 10h – Além do expediente: movimento, postura e saúde para a vida

- Descrição: Orientações para melhorar a postura, prevenir dores e incorporar hábitos saudáveis à rotina.

- Palestrante: Jéssica de Brito – Fisioterapeuta.

8h às 10h – Saúde integrativa na rotina do servidor

- Descrição: Práticas de autocuidado que integram corpo, mente e emoções para promover equilíbrio e qualidade de vida.

- Palestrante: Fabio Leandro da Silva – Enfermeiro do Trabalho.

8h às 10h – Longevidade com qualidade: como as escolhas de hoje constroem o envelhecimento de amanhã

- Descrição: Envelhecimento saudável, prevenção e hábitos relacionados à alimentação, atividade física, sono, saúde mental e autonomia.

- Palestrante: Carolina Semensato – Gerontóloga.

14h às 16h – Nutrição na era da informação: como comer bem em meio a tantas opiniões

- Descrição: Mitos e tendências da alimentação, identificação de informações sem fundamento e incentivo a escolhas alimentares conscientes.

- Palestrantes: Karina Marcasso e Júlia Ferreira da Silva.

10h às 12h – Saúde mental: quando e onde buscar ajuda

- Descrição: Reconhecimento dos sinais de sofrimento psíquico, acesso aos serviços de apoio e importância de combater o estigma e buscar ajuda.

- Palestrante: Alana Fornereto – Terapeuta Ocupacional.

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