O WORKSHOP ONLINE DE MINDFULNESS E YOGA 

 CORPO, MENTE E CORAÇÃO

Será uma experiência essencialmente vivencial, tendo como objetivos principais a promoção de qualidade de vida e bem-estar pelo cultivo da atenção plena.

• O que é Mindfulness?

Mindfulness envolve direcionar a nossa atenção às sensações corporais, aos pensamentos, sentimentos e emoções que surgem no momento presente, a fim de aumentar a consciência sobre nós mesmos. A atenção plena é uma prática integrativa corpo-mente-coração, que promove uma mudança na maneira como nos relacionamos com as nossas próprias experiências, sejam elas consideradas como "boas" ou "ruins". Durante o nosso Workshop vocês serão convidados a conhecer diversas práticas meditativas baseadas em Mindfulness, como: escaneamento corporal, respiração consciente, pensamentos com metáfora, monitoramento aberto, compaixão, autocompaixão e movimentos corporais com atenção plena.

• O Workshop contará também com práticas de Yoga:

Com direito a tudo o que contempla uma boa prática de Yoga: asanas (posturas e movimentos corporais), soltura das articulações, pranayamas (técnicas de respiração), relaxamento e meditação, que visam o despertar do corpo, da mente e do coração. Com objetivo de conexão e equilíbrio físico, energético e espiritual, para melhorar a percepção da vida, sobre nós mesmos e sobre o mundo.

CRONOGRAMA DO WORKSHOP ONLINE DE MINDFULNESS E YOGA

CORPO, MENTE E CORAÇÃO

Convidamos você e toda a sua família para participar desse lindo evento, que vai contar com a presença de profissionais experientes, que exercem um trabalho focado no indivíduo como um todo e de forma humanizada.

• VAMOS FALAR UM POUCO SOBRE OS BENEFÍCIOS DO NOSSO WORSHOP!

      - Teoria e prática de Mindfulness e de Yoga com professores qualificados!

      - O evento será online (plataforma zoom) e no final de semana (04/12 e 05/12), ou seja, você pode fazer da sua casa mesmo ou de onde desejar, sem custos com deslocamento;!

      - Serão fornecidos áudios para que vocês façam as práticas meditativas mesmo depois do final do evento!

      - Vocês receberão também uma apostila com teoria e dicas de práticas extras para fazer em casa!

      - Faremos um sorteio surpresa no decorrer do evento!

      -  O evento terá certificado de participação!

     - E claro! Corra e aproveite o lote promocional com um preço bem especial!

     - Além disso os ingressos de todos os lotes podem ser parcelados em até 12 vezes!

• ORIENTAÇÕES EM INFORMAÇÕES: 

        - Quem pode participar? Maiores de 16 anos.

        - Preciso saber meditar ou já ter feito Yoga? Não. Serão práticas para iniciantes e bem tranquilas. Todas guiadas por profissionais qualificados.

        - Ao realizar a sua inscrição para o evento preencha todos os campos do formulário, para podermos conhecer um pouco melhor cada integrante do workshop, de modo a oferecer um cuidado mais personalizado.  

        - Nossa intenção é que você, além de praticar e aprender, tenha ferramentas para usar a seu favor e para seu bem estar no dia a dia.

• ALGUNS DOS POSSÍVEIS BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS DE MINDFULNESS E YOGA:
  

         - Melhora da percepção e consciência da respiração, corpo, pensamentos, emoções e sentimentos;

         - Trazer um estado de maior presença para o dia a dia;

         - Promover bem estar e qualidade de vida;

         - Auxiliar na regulação emocional, redução da ansiedade e do estresse excessivo;

         - Praticar a aceitação daquilo que já está presente;

         - Auxiliar na obtenção de mais estabilidade emocional diante das adversidades, de modo a agir de forma mais consciente e menos reativa;

          - Melhora da eficiência e eficácia na tomada de decisões e resolução de conflitos;

          - Aprimoramento das relações interpessoais;

           - Cultivo de qualidades como compaixão, autocompaixão, gratidão e bondade amorosa.

• PILARES DO NOSSO EVENTO:

           - Consciência sensorial;

           - Consciência mental;

           - Consciência emocional.

ORGANIZADORAS DO EVENTO E MINISTRANTES DE PRÁTICAS DO WORKSHOP ONLINE DE MINDFULNESS E YOGA  CORPO, MENTE E CORAÇÃO

Camila Bárbara Teixeira: Idealizadora do Reduzir o Estresse. Médica   graduada pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU). Atuou como clínica geral em Unidades Básicas de Saúde, entre 2014 a 2019, em Uberlândia-MG. Em 2017 concluiu sua formação como Instrutora do Programa de Promoção à Saúde Baseada em Mindfulness (MBHP), pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP). Reside atualmente em Brasília- DF, cursando o último ano de Residência Médica em Psiquiatria (SES-DF/HSVP). Oferece consultas presenciais e teleatendimentos em psiquiatria, priorizando o atendimento humanizado, exclusivo e personalizado. Atua também como Instrutora de Mindfulness, oferecendo aulas, cursos e workshops. Além disso, no consultório particular Insight Psiquiatria e medicina Integrada, a médica  associa a psiquiatria ao Mindfulness em suas consultas, de modo a garantir um tratamento diferenciado e com foco no indivíduo como um todo. Há diversos estudos relacionados à aplicação da técnica de atenção plena para transtornos psiquiátricos, como a redução da ansiedade e do estresse excessivo diário. 

Lidia Tostes: Idealizadora do Livre Ser, possui formação em Hatha Yoga com Maria Laura Packer, curso reconhecido pelo MEC. Especialização em Yogaterapia Hormonal para Mulheres, níveis 1 e 2 com Dinah Rodrigues. Formação em Massagem e Yoga mães e bebês, com Anne Sabotta. Idealizadora da Semana Internacional do Yoga e do Sintonia Cultural Conexão Uberlândia - Índia, 2 grandes eventos realizados no Triângulo Mineiro desde 2017, que conectam pessoas à pratica do Yoga e da meditação. Trabalha atualmente com foco em atender via o Yoga, empresas e pessoas, com estudos e programas direcionados para o equilíbrio energético, equilíbrio hormonal, técnicas reparadoras do sono e equilíbrio das emoções e pensamentos. As práticas geralmente são temáticas e integrativas e contêm relaxamentos e

MINISTRANTES DE PRÁTICAS DO WORKSHOP ONLINE DE MINDFULNESS E YOGA - CORPO, MENTE E CORAÇÃO

 Kelen Rocha: Instrutora de Yoga, com formação pelo Centro de Yoga Satya. Também tem formação em Direito, Técnico Ambiental e Pós em Gestão Ambiental. É praticante de Yoga desde 2015, período em que encontrou um caminho de busca por uma unidade, diminuindo o espaço entre o Eu inferior com Eu superior. Atualmente oferece aulas de Hatha Yoga no espaço Yoga Samsara em Uberlândia-MG, com práticas temáticas, visando conexão entre  ãsanas, pranayamas, relaxamento e meditação. Vivencia a ideia de que o Yoga é para todos.

Rogério Guimarães: Médico especialista em Homeopatia pela AMHB (Associação Médica Homeopática Brasileira), pós graduado em Geriatria e Saúde Coletiva, instrutor de Mindfulness em formação. Estudioso da saúde com foco na integralidade, espiritualidade e qualidade de vida. Atualmente trabalhando com médico homeopata em consultório particular e no CRPICS (Centro de Referência de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde- Prefeitura Municipal de Uberlândia).

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"Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito.

Um se chama ONTEM e o outro se chama AMANHÃ,

portanto HOJE é o dia certo para amar,

acreditar, fazer e principalmente viver."

                                                                                                                                           - Dalai Lama