OPAA de Portas Abertas 

07/08 Quinta - 19h00 - ONLINE

Objetivo: Introduzir os participantes na utilização da aromaterapia como ferramenta para melhorar a qualidade do sono, promovendo relaxamento, alívio do estresse e um sono mais reparador.

Público-alvo: Pessoas que sofrem de insônia, dificuldade para relaxar antes de dormir, sono agitado ou que desejam aprimorar a qualidade do sono de forma natural.

Duração: 1h30

Conteúdo Detalhado:

1. Introdução ao Sono e seus Desafios 

*   Importância do sono para a saúde física e mental.

*   Fases do sono e sua influência no bem-estar.

*   Fatores que afetam a qualidade do sono (estresse, ansiedade, rotina, etc.).

*   Problemas comuns relacionados ao sono (insônia, apneia, etc.).

*   Apresentação da aromaterapia como abordagem complementar.

2. Aromaterapia e o Sistema Nervoso

*   Como os óleos essenciais atuam no sistema límbico e influenciam as emoções e o sono.

*   Mecanismos de ação dos óleos essenciais no cérebro.

*   Segurança e precauções no uso de óleos essenciais.

*   Métodos de aplicação da aromaterapia (inalação, massagem, difusão).

3. Óleos Essenciais para o Sono 

    *   Lavanda (Lavandula angustifolia): propriedades, benefícios e formas de uso.

    *   Camomila Romana (Anthemis nobilis): propriedades, benefícios e formas de uso.

    *   Vetiver (Vetiveria zizanioides): propriedades, benefícios e formas de uso.

    *   Olíbano (Boswellia carterii): propriedades, benefícios e formas de uso.

    *   Laranja Doce (Citrus aurantium dulcis): propriedades, benefícios e formas de uso.

4. Como fazer seu próprio produto com óleos essenciais para promover o sono.