Workshop - Insônia: onde o seu sono foi parar?
26 jun - 2025 • 20:00 > 26 jun - 2025 • 22:00
Videoconferência via Sympla Streaming
Evento encerrado
Descrição do evento
Uma jornada de para entender, cuidar e transformar suas noites.
Você sente que o sono simplesmente desapareceu da sua rotina?
Acorda cansado(a), tem dificuldade para dormir ou desperta no meio da noite com a mente acelerada?
Então este workshop foi feito para você!
Durante o evento, vamos unir teoria, prática e conhecimento aplicado para entender profundamente o que está por trás da insônia — e como sair desse ciclo.
O que você vai aprender:
O que tira o sono?
Ansiedade, preocupações, hábitos... vamos identificar os gatilhos mais comuns.
Transtornos que causam insônia: Depressão, ansiedade, TDAH, entre outros fatores clínicos.
A alimentação e a Insônia: Dinâmicas alimentares que interferem na qualidade do descanso.
Outros vilões do sono: Uso de telas, luz artificial, ruídos e outras interferências ambientais.
Comportamentos que provocam insônia: Rotinas inadequadas, hábitos noturnos, associações negativas com o ato de dormir.
O dia ideal para uma noite bem dormida: Como preparar o corpo e a mente desde o momento em que acordamos.
Questões sistêmicas que afetam o sono: Lealdades invisíveis, repetições familiares e emoções não elaboradas.
Neurociência e neuropsicologia do sono: Como o cérebro processa o sono e o que acontece quando ele falha.
Indicação de exercícios e mudanças comportamentais: Técnicas práticas para aplicar no dia a dia e melhorar suas noites.
Facilitadores: Hyula Rigines e Patrícia Naves Garcia
Política do evento
Cancelamento de pedidos pagos
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
Saiba mais sobre o cancelamentoEdição de participantes
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Saiba como editar participantesComo acessar o evento
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Instituto Patrícia Naves Garcia
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