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PROTOCOLO DE MINDFULNESS PARA REGULAÇÃO EMOCIONAL, REDUÇÃO DE ANSIEDADE E PROMOÇÃO DE SAÚDE.

13 jul - 2026 • 19:30 > 31 ago - 2026 • 21:30

Evento Online via Zoom

Parcele em até 12x

PROTOCOLO DE MINDFULNESS PARA REGULAÇÃO EMOCIONAL, REDUÇÃO DE ANSIEDADE E PROMOÇÃO DE SAÚDE.

13 jul - 2026 • 19:30 > 31 ago - 2026 • 21:30

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Descrição do evento

PROTOCOLO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA REGULAÇÃO EMOCIONAL, REDUÇÃO DE ANSIEDADE, PROMOÇÃO DE BEM-ESTAR E SAÚDE.

O que é Mindfulness?

Mindfulness é uma técnica de meditação que foi adaptada para ambientes de saúde ainda no final da década de 1970, em formato de protocolos. Inicialmente aplicado em pacientes com dor crônica, ansiedade generalizada e pacientes que não respondiam bem à psicoterapia tradicional com associação medicamentosa.

Os protocolos de Mindfulness são laicos e validados por meio de métodos de pesquisa com práticas baseadas em evidências (rigor científico), que direcionam aplicações, práticas e seus conteúdos.

O Programa de 8 semanas é voltado especialmente ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida.

Nesse curso de 8 semanas temos como principal objetivo o desenvolvimento da prática individual de Mindfulness (Atenção Plena) para redução de sintomas ansiosos, gerenciamento do estresse do dia a dia, maior regulação emocional, promoção de bem-estar e qualidade de vida. Outros benefícios incluem a redução de sintomas de depressão, melhora da imunidade e qualidade do sono, aumento do foco e concentração, redução da reatividade, bem como, o desenvolvimento de consciência. Esse curso é perfeito tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes que busquem mais serenidade, vida mais plena e saudável.

Objetivos:

O curso visa ensinar as técnicas da Meditação Mindfulness para a prática pessoal do aluno (a).

Duração:

Os encontros terão duração em torno de 2h - iniciando sempre às 19h30min. por oito segundas-feiras consecutivas e acontecerão nas seguintes datas:

- 13/07/2026;

- 20/07/2026;

- 27/07/2026;

- 03/08/2026;

- 10/08/2026;

- 17/08/2026;

- 24/08/2026.

- 31/08/2026.

O que está incluso:

O valor de investimento inclui os 8 encontros que são ao vivo e on line (pela plataforma Zoom).

O aluno receberá o link antecipadamente e os encontros serão com a Instrutora e Psicóloga Fabíola Salmeron. Em caso de falta, o aluno receberá a aula gravada e terá sete dias para acessar o conteúdo. Serão enviados materiais digitais para auxiliar no desenvolvimento das práticas, as meditações guiadas gravadas em estúdio e ao final o aluno com 80% de presença receberá certificado.

Entre as semanas, todos os alunos recebem suporte via WhatsApp.

Conteúdo resumido do curso:

- O que é Mindfulness?;

- "Saindo do piloto automático";

- Cinco desafios em Mindfulness;

- A respiração;

- Os sofrimentos humanos e a escolha;

- As emoções, ansiedade e estresse;

- Quebra de hábitos e paradigmas;

- Postura meditativa;

- Mindfulness e Inteligência Atencional no cotidiano;

- Situações desafiadoras;

- Pessoas difíceis;

- Aceitação e resignação;

- Mindfulness nas conversas difíceis;

- Atenção Plena, liderança sustentável e trabalho;

- A mente e os pensamentos;

- O silêncio;

- Autoconhecimento e autocuidado;

- Compaixão, empatia, autoestima e autocompaixão;

- Quebra de padrões;

- Mindfulness e consciência para a vida toda.

* Teremos muitas surpresas ao longo dos oito encontros.

A Instrutora: FABÍOLA PACELLO SALMERON é Psicóloga (CRP: 06/74756) com o título de Especialista Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia. Possui especialização em formato longo em Teorias, Técnicas e Estratégias Especiais em Psicanálise pela USP. MBA Executivo em Administração de Empresas com ênfase em Recursos Humanos pela FGV. Formações em Negócios e Treinamentos Corporativos pela OHIO UNIVERSITY. Instrutora certificada em Mindfulness pelo departamento de Medicina Preventiva da UNIFESP. Neuropsicóloga em formação pela UNESA e Mestranda em fase de qualificação em Administração de Organizações pela FEA-RP / USP. Com vinte e dois anos de experiência, atua com atendimento clínico, desenvolvimento executivo e organizacional humanizado, saúde e bem-estar.
- Psicóloga Clínica, Professora de ensino superior, Palestrante, Auxiliar Perita do Tribunal de Justiça de São Paulo, Treinadora Corporativa, Mentora de Empresas e Startups. Foi Professora colaboradora de Mindfulness na ENAP para servidores públicos federais e em outras instituições de ensino superior. Já palestrou e atendeu empresas como Natura, Banco do Brasil, AMVAC e muitas outras.

Quem pode praticar?
Pessoas acima de 18 anos.

Venham aprender a técnica de meditação mais estudada e recomendada no meio acadêmico.

VAMOS APRENDER A VIVER O MOMENTO PRESENTE?

Currículo Lattes da Instrutora.