O protocolo de 8 Semanas de Mindfulness é um treinamento integral baseado em atenção plena. O objetivo é treinar o estado de   consciência no presente momento, com intenção, abertura à novas experiências e sem julgamentos.

A grande referência da temática é o professor Jon Kabat-Zinn, criador do protocolo de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), o qual embasa todos os outros protocolos já criados e que nos norteará durante todo o processo.

Dentre os conceitos abordados em nossa trajetória discutiremos sobre mindfulness (atenção pela), neurociências, saúde integral (mental, física e social), estresse e outras.

Programação:

• 8  encontros online via plataforma ZOOM
• 1 encontro (imersão) presencial aos pés das montanhas na Serra da Canastra, no Espaço e Vida Aroeira da Serra- São João Batista do Glória-MG (inclui checkin sábado 12:00 e checkout domingo 12:00/ 1 almoço e janta (sábado) ; café da manhã domingo)

Encontros 

1. 07/10 - Tema: mudar é fácil 
2. 14/10 - Tema: respirar é natural 
3. 21/10 - Tema: mantendo o corpo consciente 
4. 28/10 - Tema: simplesmente ser 
5. 11/11 - Tema: momento a momento 
6. 18/11 - Tema: acolhendo as emoções 
7. 25/11 ( imersão) - Tema: acalmando o coração e a mente 
8. 02/12 - Tema: vivendo mindfulness 
9. 09/12 - Tema: cultivando paz