Ajudando você a cuidar da sua saúde através de uma alimentação saudável e da prática de atividades físicas!

•O programa acontecerá 100% online, um pequeno questionário deve ser preenchido para acompanharmos dados como altura e peso, juntamente, deve ser enviado fotos (frente/costas/perfil) que devem ser tiradas de sunga/ biquíni (de preferência em parede de fundo branco e não selfie) com um papel escrito a data (dia/mês/ano). 

•A ideia é incentivar e ajudar você a ter hábitos mais saudáveis, concentrando-se na qualidade dos alimentos, comer com consciência e se exercitar conforme as necessidades do seu corpo, aprendendo a escutar os sinais que o corpo te da e respeitando sempre seus limites.

•Estando inserido em um grupo que busca a mesma coisa que você te dará ainda mais incentivo durante o percurso e não irá desistir das suas metas. 

•O projeto consiste, semanalmente, no envio de uma planilha de treinamento, esclarecimento de dúvidas, dicas, materiais, receitas, pequenas metas específicas para o seu objetivo. Possui a duração de 30 dias.

•Os participantes serão divididos em grupos no WhatsApp onde iremos enviar treinos, dicas, orientações, desafios semanais, receitas e curiosidades.

•Os participantes poderão enviar no grupo imagens/vídeos/áudios que incentivem aos outros.

•Ao final dos 30 dias quem obter o melhor resultado ganhará de presente 2 meses de Consultoria Online Completa (Com 1 Plano Alimentar Individualizado conforme objetivo, rotina e preferências e 1 Ficha de Treinamento Físico, respeitando o objetivo e a individualidade do vencedor).