PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA SAUDÁVEL BASEADO NAS PRÁTICAS DE MINDFULNESS ( ATENÇÃO PLENA)

 

Os benefícios do programa de mindfulness são diversos e comprovados por estudos científicos. Entre os principais, podemos destacar:

Redução do estresse e da ansiedade: Ajuda a treinar a atenção para o presente, o que diminui a ruminação de pensamentos negativos e a preocupação com o futuro, levando à redução do estresse e da ansiedade.

Aumento do foco e da concentração: A prática regular de mindfulness ajuda a treinar a atenção, o que melhora a capacidade de focar no presente e de se concentrar em tarefas.

Melhora da qualidade do sono: Ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que pode contribuir para a melhora da qualidade do sono.

Aumento da autoconsciência e da compaixão: Ajuda a desenvolver a capacidade de observar os próprios pensamentos e emoções sem julgamentos, o que leva ao aumento da autoconsciência e da compaixão por si mesmo e pelos outros.

Maior resiliência emocional: A prática de mindfulness ajuda a desenvolver a capacidade de lidar com as emoções difíceis de forma mais eficaz, aumentando a resiliência emocional.

Melhora das relações interpessoais: Ajuda a desenvolver a capacidade de ouvir e de se comunicar de forma mais presente e compassiva, o que pode melhorar as relações interpessoais.

Aumento da felicidade e do bem-estar geral: A prática regular de mindfulness tem sido associada ao aumento da felicidade e do bem-estar geral.

Outros benefícios:

Redução da dor crônica;

Melhora da memória e da aprendizagem;

Aumento da criatividade;

Redução da pressão arterial;

Fortalecimento do sistema imunológico.

Redução do estresse e da ansiedade;

Aumento do foco e da concentração;

Melhora da qualidade do sono;

Aumento da autoconsciência e da compaixão;

Maior resiliência emocional;

Melhora das relações interpessoais;

Aumento da felicidade e do bem-estar geral.

 

É importante ressaltar que os benefícios do mindfulness não surgem da noite para o dia. A prática regular é essencial para obter resultados duradouros.

Se você está buscando uma forma de melhorar sua saúde mental e emocional, o programa de mindfulness é uma ótima opção.

 

Cansado de se sentir estressado, ansioso ou sobrecarregado?

Quer aprender a viver com mais presença, foco e tranquilidade?

Então este curso é para você!

 

No Curso de Mindfulness, você irá:

Aprender o que é mindfulness e como ele pode te beneficiar;

Descobrir técnicas simples e eficazes para reduzir o estresse e a ansiedade;

Desenvolver a capacidade de focar no presente e deixar de lado as preocupações com o passado e o futuro;

Aumentar a autoconsciência e a compaixão por si mesmo e pelos outros;

Cultivar um estado mental mais positivo e resiliente.

O curso será ministrado por Vilma Luz uma profissional com experiência em mindfulness e meditação que irá te guiar em uma jornada de autodescoberta e te ajudar a desenvolver as ferramentas necessárias para viver uma vida mais plena e significativa.

O curso é composto por 8 aulas, com duração total de 2 horas cada aula.

Vagas limitadas!

Inscreva-se agora e garanta seu lugar!

Dê o primeiro passo para uma vida mais feliz e saudável!

 

Alguns depoimentos de participantes de cursos anteriores:

 "Hoje o dia foi corrido, mas consegui terminar com momentos de autocuidado” [maesemetamorfose]

“Este curso foi um divisor de águas na minha vida. Aprendi técnicas que me ajudam a lidar com o estresse e a ansiedade de forma eficaz. Agora me sinto mais presente e em paz comigo mesmo." - [ Ana ]

‘Eu senti melhoras sim. Estou percebendo que consigo ficar mais no Aqui e Agora e diminuir preocupações com futuro e diálogos internos pessimistas. Prestando mais atenção na respiração e me permitindo mais pausas conscientes durante o dia. Está ajudando também a administrar melhor as emoções e impulsos”. [ Clarisse ]

“Então, eu estou começando a me permitir a apreciar mais as pequenas coisas. Tentando fazer as tarefas do dia a dia com mais atenção e mais calma. Estou trabalhando mais a respiração diafragmática e tentando não ser tão ansioso. Porém é muito difícil não ser. Mas o curso está me ajudando muito nesse quesito de não ser tão ansioso e perceber mais como as coisas funcionam em si mesmo”.[ João ]

 Aproveite  esta oportunidade de transformar sua vida!

 Inscreva-se agora no Curso de Mindfulness!