PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA A PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E REDUÇÃO DE STRESS - BMT

Assista o vídeo abaixo e fique por dentro de todos os detalhes:

DESCUBRA EM 8 ENCONTROS ONLINE SUA PRÓPRIA JORNADA PARA AUMENTO DA QUALIDADE DE VIDA E REDUÇÃO DE STRESS

Você tem dificuldade de administrar suas emoções?

Tem dificuldade de se manter presente e concentrado?

Ou até mesmo tem um rotina que o leva ter o stress elevado?

ENTÃO O NOSSO PROGRAMA DE 8 ENCONTROS ONLINE: BODY IN MIND TRAINING É PERFEITO PARA VOCÊ

Mas antes de tudo, você sabe oque é Mindfulness?

Mindfulness, pode ser traduzido como atenção Plena e nada mais é do que uma habilidade de estar mais presente, mais consciente dos nossos pensamentos, emoções e experiências.

Segundo a definição da Dra. Tamara Russell, diretora do Mindfulness Centre of Excellence de Londres e criadora deste protocolo (BMT - Body in Mind Training), Mindfulness é como uma gangorra, onde por um lado nós diminuímos a distração, o julgamento e a reatividade, e, por outro, aumentamos a capacidade de estarmos mais presentes, de sermos mais gentis e, com o treino, passamos a responder mais à vida. Assim, abrimos a possibilidade de escolher ao invés de só reagir.

Existem mais de quatro décadas de pesquisa científica sobre o tema trazendo evidências que envolvem benefícios para saúde mental, corporal e emocional.

Nestes 8 encontros ONLINE você irá conhecer uma combinação única que permite compreender profundamente O QUE É MINDFULNESS, a partir de suas próprias experiências sobre a sinergia entre o corpo e a mente.

AGORA, GOSTARIA DE APRESENTÁ-LO (A) A ESTRUTURA DO PROGRAMA

Serão 8 encontros e, em cada um, uma temática é trabalhada, conforme os 5 princípios de Mindfulness:

1. Pausa I: como desacelerar e pausar pode ampliar sua percepção de você mesmo (a) e gerar mais consciência emocional

2. Pausa II: neurociência e movimento para lidar com o piloto automático

3. Intenção: descobrir o que te move e saber definir sua intenção são habilidades que transformam seu relacionamento com você mesmo, com os outros e com a vida

4. Atenção I: como treinar sua atenção pode gerar comportamentos mais assertivos: regulando o foco

5. Atenção II: pensar claramente, sentir profundamente

6. Hábitos: quais hábitos estão governando a sua vida? Criar intimidade com seus padrões é a chave para escolher novos caminhos (neuroplasticidade)

7. Compaixão 1: práticas para situações difíceis com base em neurociência

8. Compaixão 2: gerando compaixão com o mindful movement

DIAS E HORÁRIOS

Nessa edição, temos 2 opções para você.

Encontros aos domingos a partir de 26/07 das 09:00 ás 11h00 ou

as segundas-feiras a partir de 27/07 das 19h às 21h00

LOCAL

100% AO VIVO. Isso mesmo, você poderá participar no conforto da sua casa e aproveitar esta jornada de autoconhecimento para aumento da qualidade de vida.

Todos receberão link de acesso para entrar na aula e material por e-mail.

CERTIFICADO:

Ao final dos 8 encontros você receberá um certificado emitido pela Casa do Horto e pela Iniciativa Mindfulness Brasil.

Quem vai te acompanhar nesta jornada?

Eu mesma, Clarissa Alminhana, mestra em educação, Instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Centre of Excellence de Londres e Especialista em Sustentabilidade Integral (Instituto VisãoFuturo/SP). Possui treinamento em Emotional Ecology e Deep Ecology pela Schumacher College/UK, o mais renomado instituto de Ecologia Profunda.  Fundadora da Casa do Horto/SP e integrante da Iniciativa Mindfulness Brasil e do Instituto Romã, atua na organização e equipe de instrutores da Formação Internacional de Mindfulness.

AGORA, depende de você fazer essa escolha. Conecte com sua intenção e venha conhecer um caminho de autenticidade, gentileza e potência.

Garanta a sua VAGA, ainda hoje, clique no BOTÃO FAZER INSCRIÇÃO. Te vejo do outro lado.

Com carinho,

Clarissa Alminhana e Equipe