Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de focar a atenção no momento presente, sem julgamento. Isso envolve estar consciente de seus pensamentos, emoções, sensações corporais e do ambiente ao redor, em vez de se deixar levar pelo passado ou futuro. A prática pode ser incorporada em atividades cotidianas (prática informal) ou através de meditações focadas (prática formal), ajudando a aumentar o foco, a produtividade e o autocontrole, além de reduzir o estresse e a ansiedade.

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Terça-feira, 20 de janeiro de 2026, 20:00