Correr provas de 18km, como a Volta da Pampulha, pode ser mais tranquilo e prazeroso do que você imagina. Mas é preciso se planejar. E ter uma assessoria é parte fundamental do processo.

Com a orientação correta, você minimiza o risco de lesões e monta o treinamento de acordo com sua disponibilidade. Muito mais do que uma planilha, você contará com a experiência e a confiança do time HF Treinamento Esportivo, uma das assessorias de corrida de melhor performance do Brasil.

Este programa é perfeito para você que:

• Treina por conta própria, sem uma assessoria especializada em corrida;

• Tem pouca ou nenhuma experiência em corridas de 18k;

• Quer evoluir na corrida, mas não sabe por onde começar;

• Quer treinar no seu tempo e disponibilidade, sem pressão por resultados;

• Quer alcançar uma nova marca na sua vida!

  
  

  Nosso programa de treinamento para a Volta da Pampulha foi construído cuidadosamente para ajudar você a conquistar o seu melhor resultado, seja essa a sua primeira volta ou a décima.

  
  Veja como será o seu programa de treinamento:

  
  
  

  AVALIAÇÃO FÍSICA E TÉCNICA

  É a hora de te conhecer, entender suas limitações e seu potencial.

  
  
  

  PLANEJAMENTO DE TREINAMENTO

  Desenvolveremos uma solução de treinamento individualizada para você e seus objetivos, seja completar a sua primeira volta, ou apenas obter um novo recorde pessoal

  
  
  

  MENTORIAS MULTIDISCIPLINARES

  Orientações em grupo sobre alimentação, equipamentos, estratégia e tudo mais que você precisa saber para obter a sua melhor performance individual.

  
  
  

  ADAPTAÇÃO E INÍCIO DE TREINO

  Acompanharemos sua performance nos treinos constantemente, ajudando a vencer cada semana e chegar mais próximo ao nosso objetivo final!

  
  
  

  POLIMENTO

  É o momento de deixar tudo pronto e fazer os últimos ajustes para você completar a prova com sucesso.

  
  
  

  VOLTA DA PAMPULHA

  Chegou o grande dia! Estaremos juntos para vencer esse desafio!

  
  
  E mais:
  

  • Grupo de whatsapp de atletas do programa, para orientações e troca de informações;

  • Descontos em equipamentos e serviços dos profissionais da rede HF

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    VENHA CORRER COM A GENTE! PARTICIPE AGORA!