Este programa de emagrecimento, será realizado via vídeo conferência pela plataforma Zoom, com interação dos participantes como se estivessem todos juntos, será ministrado em 8 encontros 1 vez por semana, cada um deles com duração de 1:30 Hrs. como consta no cronograma abaixo, totalizando 12 Hrs de treinamento.

O programa será realizado pela especialista Sra. Ala Szerman, que será a orientadora dos encontros, fundadora do método Mindfulslin - Emagreça com a mente, em até 8 semanas é possível emagrecer sem dieta alguma, e sem exercícios físicos, uma média de 10 a 12 kilos.

Com a garantia de não voltar a engordar novamente, ou seja, o grande e famoso efeito sanfona, que é conhecido pela grande maioria dos usuários de dietas e segredos de emagrecimento. 

Desta forma você conseguirá obter seus desejos de forma saudável e com a mente limpa sem esforços e neuroses para atingir o peso ideal.

O método consiste no conhecimento do seu eu, através da liberação dos fantasmas da culpa e arrependimentos do passado e as preocupações e obrigações do futuro nos assaltam de tal forma que nos vemos tão ocupados em vencer o dia á dia que nos esquecemos dos nossos verdadeiros desejos. 

A resposta, contudo, está bem à nossa frente, na vida cotidiana e a cada passo de respiração consciente que damos, pode ser vital a concretização de nossos sonhos e objetivos.

Afastar os pensamentos e resgatar de forma consciente o nosso corpo e mente ao momento presente é um dos resultados do emagrecimento através da mente do Mindfulslim

Criando uma conexão íntima e encontrar refúgio no que chamamos de “Ilha de nós mesmos”, um lugar de calma e profundo conhecimento onde seremos verdadeiramente livres e alegres.

Podemos ter um desejo, uma meta, mas não devemos permitir que isso se transforme em algo que nos impeça de sermos felizes no aqui e agora.

OBS.: TODAS AS INFORMAÇÕES DA CREDENCIAL DIGITAL PARA ACESSO AS AULAS SERÃO ENVIADAS POR E-MAIL, ESCOLHA O SEU MELHOR ENDEREÇO ELETRÔNICO E FIQUE ATENTA AOS INFORMATIVOS.

• Dia: 14/04  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 1 - APRESENTAÇÃO DO PROGRAMA
• Dia: 21/04  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 2 - UVAS PASSA
• Dia: 28/04  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 3 - GATILHOS
• Dia: 05/05  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 4 - LIMPANDO O LIXO
• Dia: 12/05  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 5 - ACEITAÇÃO RADICAL
• Dia: 19/05 -   Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 6 - SUPERACÃO
• Dia: 26/05  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 7 - EXPERIÊNCIAS
• Dia: 02/06  -  Horário: 16:00 ás 17:00 Hrs   -   Aula 8 - CONCIENCIA PLENA

Quem aqui já fez uma dieta
Dieta e culpa
Viver de dieta não é vida
Podemos comer de tudo
O que é MindfulSlim
Eu tambem não acreditava
Emagrecer não é estética
Atividade física enaltece o corpo
A mente pode tudo
Experiências com milhares de pessoas
Teste: Treinamento mental, corpo físico e corpo emocional
O passado não existe
Do Buda a neurociência
Vamos conhecer o célebro
Extraindo experiências do passado
Trilha neural
Exercício: Meditação
Limpar a mente
Teste: Treinamento mental, corpo físico e corpo emocional
MindfulSlim é treinamento
Lição de casa
A comida preenche o vazio
Comer é um placebo
Somos tudo
Nosso celebro
Stresse leptina
Exercício: Respiração
Tarefa: Trazer Uva Passa para a próxima aula !

A resposta não esta em você
Fome emocional e fome física
Felicidade é um sintoma de bem estar
Gatilhos
Gatilhos que você forma
Gatilhos sou eu
Formação de gatilhos
Exercício: Como combater os gatilhos
O celebro de forma consciente
O poder da palvra
Culpa
Criticas
Não importa o que você come, mas como você come
As refeições devem ser uma recompensa
Exercício: Uva passa
Formulário: De respostas sobre o exercício da uva passa

Experiencia da energia viva
A verdadeira casa
Abrir a porta para o seu consciente
Exercício: Meditação
O verdadeiro silencias
Informações neurais
Respiração uma celebração da vida
Deixe ir
Mude seu corpo de dentro para fora
Os pensamentos vem e vão
A meditação
Meditação muda o pensamento
Ser presente
Motivação
Intenção
Perda de peso atravez da meditação
Três aprendizados para a meditação
Apenas 3 minutos diários
Nível de fome
Lição de casa: Aquetar a mente
O segredo da saude,mental e corporal
Exercício: Meditação

Usar a mente para mudar o celebro
Quer muar o corpo, mude primeiro a mente
Autosabotagem
O que é lixo, e como se acumulam
É hora de tirar o lixo da cabeça
Sozinha não é possivel
Treinamento da mente muda o celebro
Atividade mental criam novas estruturas neurais
Exercício: Meditação

Fome ou vontade de comer
O sofrimento não permite emagrecer
Treinamento da aceitação
Aceitar é recconhecer a realidade
O que é aceitação radical
Aceitar não é se conformar
Melhorar a concentração
Seja imperfeita
Pratique a aceitação radical
Resolver problemas
É o que é
Aceitação do inaceitável
Exercício: Meditação

Superação ao ataque atômico
Conheça o seu caminho
Você e a natureza
Superação
Não existem conquistas sem superação
Olhe para dentro de sí e busques forças para se superar
Superação depende de alto conhecimento
Ultrapassar os limites
Força de vontade
O estimulo que desencadeia o comportamento
O que você se compromete a se superar essa seman
Procastinação e preguiça
Intenções
Zona de conforto
A chave para vencer
4 sinais reveladores
Vencer a procastinação
Exercício: Preguiça e procastinação
Treino do meio sorriso
Meditação: Meio sorriso

Albert Eisten
Meditação: Consciente
Desligar o fogo, a agua não vai ferver
Ligar e desligar muda a intenção
Alcançar a consciencia plena
Quando se perde a conexão fica um vazio
A mente e o corpo são impermanentes
Feliz da existencia
Meditação: Vamos caminhar
Andando pelo mundo

A unidade contem o todo
Sentidos
Seja uma arvore
Mude a sua mente
Conciência plena
Avaliação do programa
Doação
Meditação: Ritual do chá

Comunicado importante: 

• Logo seja fechado o grupo das participantes deste programa de emagrecimento através da mente, será aberto um grupo de WhatsApp para que todas as participantes possam ficar em contato direto com a orientadora e colaboradores da Ala Szerman, e tambem será o canal onde enviaremos os testes, exercícios e material de apoio.
• Caso tenham qualquer tipo de dificuldade com o acesso da plataforma tambem estaremos disponíveis para atende-los S.A.C. (11) 9-9620-1948

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