Mindfulness é eficaz na redução do estresse ao focar na atenção plena no momento presente, o que diminui a reatividade emocional e a ruminação. A prática ajuda a acalmar a mente, reduzir níveis de cortisol, promover o relaxamento e melhorar o autocontrole e a produtividade. Ela pode ser integrada no dia a dia e serve como um complemento à terapia tradicional, e não um substituto. 

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Próxima palestra:

Quarta-feira, 11 de fevereiro de 2026, 20:00