PROTOCOLO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DE ANSIEDADE E ESTRESSE, PROMOÇÃO DE BEM-ESTAR E SAÚDE. 

(protocolo MBHP - Mindfulness based health promotion)

O que é Mindfulness?

Mindfulness é uma técnica de meditação que foi adaptada para ambientes de saúde ainda no final da década de 1970, em formato de protocolos. Inicialmente aplicado em pacientes com dor crônica e ansiedade generalizada. 

Os protocolos de Mindfulness são validados por meio de métodos de pesquisa com base científica, que direcionam aplicações, práticas e seus conteúdos. 

O Programa de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness (MBHP) é um protocolo nacional inédito voltado especialmente ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

Nesse curso de 8 semanas temos como principal objetivo o desenvolvimento da prática de Mindfulness (Atenção Plena) para redução de sintomas ansiosos, gerenciamento do estresse do dia a dia e promoção de bem-estar e qualidade de vida. 

Outros benefícios incluem a redução de sintomas de depressão, melhora da imunidade e qualidade do sono, aumento do foco e concentração, redução da reatividade, bem como, o desenvolvimento de consciência. 

Esse curso é perfeito tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.

Objetivos:

O curso visa ensinar as técnicas da Meditação Mindfulness para a prática pessoal do aluno.

O protocolo é focado em redução de estresse, redução de ansiedade e promoção de bem-estar, qualidade de vida e saúde (MBHP - Mindfulness Based Health Promotion).

08/04

15/04

22/04

29/04

06/05

13/05

20/05

27/05

O que está incluso:

O valor inclui os 8 encontros que são ao vivo e on line (pela plataforma Zoom). O aluno receberá o link antecipadamente e os encontros serão com a Instrutora e Psicóloga Fabíola Salmeron.

Em caso de falta, o aluno receberá a aula gravada e terá sete dias para acessar o conteúdo.
Serão enviados material digital, as meditações guiadas gravadas em estúdio e ao final o aluno com 80% de presença receberá certificado.

Entre as semanas, todos os alunos recebem suporte via WhatsApp.

Conteúdo resumido do curso:

O que é Mindfulness?;

"Saindo do piloto automático";

Cinco desafios em Mindfulness;

A respiração;

Os sofrimentos humanos e a escolha;

As emoções, ansiedade e estresse;

Quebra de hábitos e paradigmas;

Postura meditativa;

Mindfulness no cotidiano;

Situações desafiadoras;

Pessoas difíceis;

Aceitação e resignação;

A mente e os pensamentos;

O silêncio;

Autoconhecimento e autocuidado;

Compaixão, empatia, autoestima e autocompaixão;

Quebra de padrões;

Mindfulness e consciência para a vida toda e muitas surpresas ao longo dos oito encontros. :)

FABÍOLA PACELLO SALMERON é Psicóloga (CRP: 06/74756) com o título de Especialista Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia.

Possui especialização em formato longo em Teorias, Técnicas e Estratégias Especiais em Psicanálise pela USP.

MBA Executivo em Administração de Empresas com ênfase em Recursos Humanos pela FGV.

Formações em Negócios e Treinamentos Corporativos pela Ohio University.

Instrutora certificada em Mindfulness pelo departamento de Medicina Preventiva da UNIFESP.

Com vinte anos de experiência, atua com atendimento clínico, desenvolvimento organizacional humanizado, saúde e bem-estar.

Psicóloga Clínica, Palestrante, Auxiliar Perita do Tribunal de Justiça de São Paulo, Mentora de Empresas e Startups e Professora de Mindfulness na ENAP para servidores públicos federais, atualmente desenvolve pesquisa na área de Gestão de Organizações pela FEARP/USP, além de atender Executivos e Times, tendo palestrado em empresas como Natura, Banco do Brasil, AMVAC e outras. 

Quem pode praticar?

Venham aprender a técnica de meditação mais estudada e recomendada no meio científico / acadêmico. Utilizada no MIT e Google e outras grandes empresas.

VAMOS MEDITAR?

Foto - crédito: JORGE BISPO.