30 Minutos que transformam: Meditação Guiada com Ilana Gorban (online e ao vivo)

Em meio à correria do dia a dia, reservar apenas 30 minutos por semana — o que equivale a menos de 0,3% dos seus 7 dias — pode mudar a sua relação com o estresse, a ansiedade e a vida de modo mais geral.

Meditar é criar um espaço de pausa consciente, cultivar presença e sair do piloto automático.

É reconquistar autonomia em meio ao turbilhão de exigências e informações do mundo contemporâneo.

Com a prática regular, você poderá perceber:

• Redução do estresse e da ansiedade
• Aumento da atenção e melhora da memória
• Fortalecimento da imunidade e melhor qualidade do sono
• Mais clareza, equilíbrio emocional e bem-estar

Nossa proposta:

• Encontros semanais de meditação guiada — simples, profundos e acessíveis.

Como funciona:

• 3 meses online e ao vivo
• De 8 de agosto a 27 de outubro
• Sextas-feiras, das 8h às 8h30 da manhã (só 30 minutos por semana!)

Investimento:

• R$ 132,00 por mês (em até 12x)

Dê a você mesmo esse presente.

Pare, respire, reconecte-se — em apenas meia hora por semana.

Informações adicionais: Meditação guiada não será gravado. As sessões serão realizadas através do ZOOM Video Conferencing. Basta baixar o aplicativo no computador ou celular, é gratuito e não precisa se cadastrar: https://zoom.us Você receberá o link para participar da sessão de meditação on-line por WhatsApp e e-mail. Que o custo do curso não seja um impedimento para sua participação.

Qualquer dúvida, escreva para Ilana
@ilanagorban_meditacao