O curso será oferecido nos dias 21 e 22/03 (quinta-feira e sexta-feira). A duração do curso é de 2 horas e após a inscrição o aluno receberá um link e poderá acessar a aula no horário que lhe seja mais conveniente. Os horários são os seguintes: dia 21/03 das 9h às 11h ou das 15h às 17h e dia 22/03 das 19h às 21h. Será utilizada a plataforma do google-meet e o link será enviado para os inscritos na semana do curso.

Os seguintes temas serão abordados durante o curso:

1. O que é meditação

2. Exercícios de âncora concreta

3. Exercícios práticos de meditação

4. Benefícios da meditação

5. Como criar o hábito de meditar todos os dias

O curso é orientado para a prática. O objetivo é que você aprenda a meditar durante a aula. Conceitos e teorias são utilizados para facilitar o aprendizado e prática da meditação. Durante a aula haverá tempo para perguntas e esclarecimento de dúvidas.  

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