O curso “treinamento inteligente em busca de glúteos perfeitos” foi sucesso de vendas durante os últimos 2 anos. Com uma didática peculiar, o professor Krause expôs com clareza e maestria os nortes para se obter os tão desejados glúteos perfeitos. No entanto, muitas e novas evidências foram publicadas nos últimos anos e o curso precisou ser atualizado e repaginado.

O curso “Imersão no Treinamento Estratégico de Glúteos” nasce com novas informações e um arsenal imenso de estratégias para moldar glúteos de atletas e praticantes convencionais que buscam o tão sonhado glúteo empinado e redondinho. 

Conteúdo programático:

- Anatomia do quadril e os diferentes moldes de glúteos;

- ⁠Exercícios de pré-ativação: funcionam? 

- ⁠Mobilidade do quadril e coluna: quando e como incluir?

- ⁠Como usar os exercícios básicos e suas variações para estimular a densidade dos glúteos;

- ⁠Exercícios complementares: quando e por que usar exercícios isolados?

- ⁠Exercícios específicos para desenvolver a “gota” e a parte superior do glúteo máximo isoladamente;

- ⁠Estudos de casos e prescrição.