Este grupo terapêutico oferece um espaço seguro e acolhedor para mulheres que desejam explorar e melhorar seu bem-estar emocional e mental, utilizando técnicas de Terapias Contextuais Comportamentais (Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness).

O objetivo é promover a saúde mental, a resiliência emocional e o autoconhecimento, através da combinação de estratégias práticas para lidar com pensamentos e a prática de atenção plena para desenvolver uma maior conexão com o momento presente.

Objetivos:

• Reconhecer e mudar forma de lidar com pensamento negativos ou distorcidos que influenciam o comportamento e as emoções.
• Praticar mindfulness para aumentar a autocompaixão, reduzir o estresse e melhorar a regulação emocional.
• Fortalecer habilidades de enfrentamento para lidar com desafios diários, como ansiedade, depressão, baixa autoestima ou problemas de relacionamento.
• Criar um ambiente de apoio entre as participantes, permitindo o compartilhamento de experiências e crescimento coletivo pela conexão com humanidade compartilhada.

Metodologia

• Exercícios para ressignificar relação com pensamentos e desenvolvimento de habilidades comportamentais.
• Práticas de meditação e atenção plena para aumentar a presença no momento e diminuir a reatividade emocional.
• Discussões em grupo para compartilhar experiências e aplicar as ferramentas aprendidas no cotidiano.

Este grupo é voltado para mulheres que buscam maior equilíbrio emocional, melhorar sua qualidade de vida e desenvolver uma maior capacidade de viver o presente com mais clareza e autoconfiança.