O Fit in 15 é um desafio de 15 dias criado para te ajudar a dar o primeiro passo (ou voltar com tudo!) na sua rotina de cuidados com o corpo e com a mente. E o melhor: com treinos rápidos e práticos, que cabem no seu dia a dia e com dietas simples e fáceis!

 

Como vai funcionar:

Duração: 15 dias

Treinos diários de até 15 minutos

Estímulo de corpo inteiro: vamos trabalhar força, resistência, mobilidade e cardio

Acompanhamento diário: você vai receber orientações, dicas e aquele incentivo que faz a diferença

Grupo de apoio: aqui é onde a mágica acontece — compartilhe suas conquistas, tire dúvidas e se mantenha motivado(a) com a galera

Cardápio nutricional

Desafios diários

Importante mandar fotos para vermos sua evolução

Importante: o objetivo aqui não é ser perfeito, e sim ser constante.