Seja bem vindo(a) ao Evolua.

Deixamos abaixo um breve resumo de tudo que você terá acesso adquirindo sua inscrição para e edição presencial. Caso queira mais informações, acesse nosso site em http://evolua.app/ ou acesse os destaques em nosso instagram: @evolua.app.

Avaliação física | Avaliação antropométrica e exame de bioimpedância no início e no final
Diário | Acompanhamento diário de suas refeições e treinos por 21 dias com observações individuais do que pode ser melhorado realizados pela nutricionista e personal
Alimentação | Orientações iniciais com relação a seus hábitos alimentares
Caderno de receitas | Sugestões para café da manhã, lanches, almoço e jantar
Treinos | Três categorias de intensidade: iniciantes, intermediários e avançados
Desafios | Desafios diários para melhor sua alimentação, treinos e comportamentos
Gráficos de desempenho | Análise do seu desempenho quanto a frequência de treino, rotina de alimentação e consumo de água
Chat online | Fale diretamente com a nutricionista e/ou personal com um click para tirar suas dúvidas
E muito mais!

PASSO A PASSO
1º) Realização da inscrição pelo Sympla;
2º) Confirmação da inscrição;
3º) Caso seja sua primeira participação no Evolua, você receberá um link para realizar seu cadastro na plataforma;
4º) Com o acesso liberado, você já poderá responder a anamnese e, uma semana antes do início, você poderá realizar o agendamento da sua avaliação física através da plataforma.

Dia 16/02, sexta-feira
- 14:00 Realização da primeira parte das avaliações físicas.

Dia 17/02, sábado
- 08:00 Realização da segunda parte das avaliações físicas.

Dia 18/02, domingo
- Publicação das orientações individuais, novos cardápios, treinos e receitas.

Dia 19/02, segunda-feira
- Início do acompanhamento diário por 21 dias.

Domingos (25/02, 03/03 e 10/03)
- Aulão presencial com início às 9h. O local será definido sempre um dia antes e informado no grupo do whatsapp.

Dia 07/03, quinta-feira
- 08:00 Envio dos procedimentos que deverão ser seguidos para realização do exame de bioimpedância.
- 08:00 Liberação do agendamento das avaliações físicas (antropometria) e exame de bioimpedância. Os agendamentos acontecerão de forma virtual através do app do Evolua pela aba Importantes > Agendar avaliação. O agendamento é feito por ordem de data de inscrição e as avaliações serão realizadas em dois dias: sexta, dia 08/03, das 14h às 18h00; e no sábado, dia 09/03, das 08h00 às 14h00. O endereço e localização serão enviados no grupo do whatsapp.

Dia 08/03, sexta-feira
- 14:00 Realização da primeira parte das avaliações físicas.

Dia 09/03, sábado
- 08:00 Realização da segunda parte das avaliações físicas.

Dia 10/03, domingo
- Aulão presencial de encerramento da 25ª edição com início programado para às 9h.
- Entrega de premiação para os melhores resultados.
- Encerramento da 25ª Edição do Evolua.

ATENÇÃO: As avaliações acontecerão SOMENTE nas datas pré-determinadas acima (dias 16/02, 17/02, 08/03, e 09/03). Portanto, não haverá possibilidade de adiantamento ou remarcação da avaliação física. Caso seja necessário remarcar, será cobrada uma taxa extra no valor de R$ 50,00.