DESPERTE PARA A PAUSA 

Workshop de Introdução ao Mindfulness - 4 encontros 

.com andrea aguiar.

às terças-feiras - dias 09/16/23 e 29/04, de 19:30 às 21:30 horas

O Brasil é um dos países com maior índice de ansiedade do mundo. Além disso, ocupa o 2º lugar quanto à incidencia da Síndrome de BurnOut. Nossa qualidade de vida e saude mental está indo de mal a pior...olhar para isso, buscando ferramentas que nos ajudem a lidar com o estresse do dia-a-dia e nos ensine a navegar nesse mar as vezes revolto, ora calmo, é uma prioridade!

A ciencia apresenta vários estudos comprovando que o Mindfulness é uma prática que proporciona muitos benefícios como:

• reduçao do estresse e ansiedade;
• aumento do estado de calma;
• aumento da clareza mental;
• melhoria do sistema imunológico.

Assim, nesse workshop iremos aprender:

• O que é o Mindfulness e seus benefícios;
• Como ele atua no Sistema Nervoso e no nosso Cérebro;
• Práticas Formais e Informais; 

Serão 4 encontros on line e ao vivo onde teremos aula teórica, seguida de prática com uma rica troca de percepções entre a turma.

Material necessário:

• uma boa internet;
• que voce esteja num ambiente calmo, sem interrupções;
• um tapete de yoga ou uma colcha que possa forrar o chão;
• duas almofadas;
• uma cadeira com encosto.

Material incluido:

• PDF da apresentaçao 
• áudios das práticas guiadas

Observação: Turma com vagas limitadas para bom atendimento e acolhimento de todos.

Conheça mais sobre a Terapeuta que irá faciliar o curso: www.andreaaguiar.com