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Desperte Para a Pausa - Workshop de Mindfulness

09 abr - 2024 • 19:30 > 30 abr - 2024 • 21:30

 
Videoconferência via Sympla Streaming

Descrição do evento

DESPERTE PARA A PAUSA 

Workshop de Introdução ao Mindfulness - 4 encontros 

.com andrea aguiar.

às terças-feiras - dias 09/16/23 e 29/04, de 19:30 às 21:30 horas


O Brasil é um dos países com maior índice de ansiedade do mundo. Além disso, ocupa o 2º lugar quanto à incidencia da Síndrome de BurnOut. Nossa qualidade de vida e saude mental está indo de mal a pior...olhar para isso, buscando ferramentas que nos ajudem a lidar com o estresse do dia-a-dia e nos ensine a navegar nesse mar as vezes revolto, ora calmo, é uma prioridade!


A ciencia apresenta vários estudos comprovando que o Mindfulness é uma prática que proporciona muitos benefícios como:


  • reduçao do estresse e ansiedade;
  • aumento do estado de calma;
  • aumento da clareza mental;
  • melhoria do sistema imunológico.

Assim, nesse workshop iremos aprender:

  • O que é o Mindfulness e seus benefícios;
  • Como ele atua no Sistema Nervoso e no nosso Cérebro;
  • Práticas Formais e Informais; 

Serão 4 encontros on line e ao vivo onde teremos aula teórica, seguida de prática com uma rica troca de percepções entre a turma.

Material necessário:

  • uma boa internet;
  • que voce esteja num ambiente calmo, sem interrupções;
  • um tapete de yoga ou uma colcha que possa forrar o chão;
  • duas almofadas;
  • uma cadeira com encosto.

Material incluido:

  • PDF da apresentaçao 
  • áudios das práticas guiadas

Observação: Turma com vagas limitadas para bom atendimento e acolhimento de todos.

ADVERTÊNCIA
Se você tem algum diagnóstico psiquiátrico, está tomando medicamento para tratamento psicológico ou sofre de algum problema que você tem tido dificuldade em suportar, entre em contato com seu médico e solicite orientações antes de iniciar este curso.


Conheça mais sobre a Terapeuta que irá faciliar o curso: www.andreaaguiar.com 


Política do evento

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Aguiar - Gestão de Bem-Estar

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