Uma experiência em dois encontros para quem quer se libertar das dietas e construir uma relação mais leve, consciente e prazerosa com a comida.
Durante a oficina, vamos explorar ferramentas práticas e reflexões usadas nos acompanhamentos individuais, reunindo teoria e vivência para desenvolver autonomia alimentar.

No primeiro encontro, mergulhamos nos fundamentos: entendendo o problema das dietas, reconhecendo os sinais do corpo (fome, saciedade, apetite) e aprendendo a montar refeições completas (mesmo quando a rotina foge do controle).

No segundo encontro, o foco é o comer emocional: compreender o que o desencadeia, como acolher as emoções sem culpa e criar estratégias mais compassivas para lidar com a comida no dia a dia.

Essa oficina é um convite para reaprender a se escutar e cuidar de si, sem restrições nem culpas.

Primeiro Encontro – 07/12 às 10h

Reconectando-se com o corpo e com o comer

Vamos falar sobre o que realmente está por trás das dietas e como elas moldam nossas escolhas e percepções sobre a comida.
Por meio de exercícios práticos e vivências, você vai aprender a reconhecer diferentes tipos e níveis de fome, identificar sinais de saciedade e compreender como montar refeições completas e satisfatórias, mesmo quando a rotina está caótica.
Também vai montar sua própria lista de mercado funcional, aplicando na prática o que aprendeu sobre planejamento alimentar sem rigidez.

Segundo Encontro - 14/12 às 10h

Comer emocional 

Neste encontro, mergulhamos no comer emocional — entendendo quando ele acontece, o que o dispara e como lidar com ele sem culpa.
Com dinâmicas em grupo e exercícios reflexivos, vamos aprender a diferenciar fome emocional de vontade pontual, explorar outras formas de cuidar das emoções e desenvolver um olhar mais gentil para a alimentação e o autocuidado.

ATENÇÃO: EM UM DOS FLYERS DE DIVULGAÇÃO AS DATAS ESTÃO INCORRETAS, O EVENTO ACONTECERÁ EM DOIS DOMINGOS. 07 E 14 DE DEZEMBRO DE 2025.