02 jan - 2024 • 11:13 > 07 jan - 2024 • 14:01
02 jan - 2024 • 11:13 > 07 jan - 2024 • 14:01
NÃO
existem limites para você em 2024.
CHEGOU A HORA DE TER O CORPO
QUE VOCÊ MERECE E A SAÚDE QUE VOCÊ PRECISA.
O #Desafio21KeepMoving
é o seu primeiro passo. Um programa de 21 dias que vai te ajudar a perder
aqueles quilinhos extras que estão aí te incomodando e transformar seu corpo e
sua vida de uma maneira que você nunca imaginou ser possível.
Melhorar seus hábitos alimentares, realizar exercício físico
e buscar aquela pessoa invencível que existe em você!
Os treinos podem ser feitos a qualquer hora e em qualquer
lugar. O resultado disso? Você vai suar, vai cansar, mas vai sair com a sensação
de que nada é impossível quando temos dedicação.
São 21 dias se mantendo no foco de forma saudável e ativa.
Pelo menos 30min de atividade todos os dias, através dos exercícios orientados
pela Personal Trainer Fran Teixeira.
ESSE É O SEU DESAFIO. NADA MAIS!!!
O programa pode ser feito por qualquer pessoa, independente
do nível de condicionamento físico atual, desde que não tenha nenhuma lesão ou que
seja informada ao Profissional responsável pelo desafio. Por isso o
#Desafio21KeepMoving oferece em seus exercícios níveis diferentes de exercícios
para atender todos participantes do desafio.
|TREINOS DIÁRIOS DE PLANILHA VIA WHATSAPP COM IMAGENS/VIDEOS EXPLICATIVOS PARA REALIZAR EM CASA (5 TREINOS SEMANAIS - TREINO A E B VARIANDO SEMANALMENTE) COM DURAÇÃO DE NO MÁXIMO 30 MIN DE EXERCÍCIO POR TREINO |
AULA ONLINE NO FDS (SÁBADO OU DOMINGO)
| TREINOS DIVERSIFICADOS |
| MANUAL DE RECEITINHAS FIT COM SUGESTÕES DE CARDÁPIOS|
21 DIAS SEM PARAR | “JACAR” NEM PENSAR
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INFORMAÇÕES SOBRE O DESAFIO:
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES: 27/12/2024 - 12:01
TÉRMINO DAS INSCRIÇÕES: 07/01/2024- 14:01
AVALIAÇÃO FÍSICA INICIAL (PESAGEM E FOTO): CADA PARTICIPANTE IRÁ SE RESPONSABILIZAR POR PESAR E TIRAR FOTOS CONFORME SERÁ INFORMADO NO GRUPO ANTES DO INÍCIO DO DESAFIO. VALENDO TAMBÉM PARA OS REGISTROS NO FINAL DO DESAFIO). IREI ORIENTAR COMO SERÁ FEITO A PESAGEM E MEDIDAS.
INÍCIO DO DESAFIO: 08/01 - SEGUNDA.
AVALIAÇÃO FÍSICA FINAL (PESAGEM E FOTO): 28/01 - DOMINGO - ATÉ ÀS 20H (DEVERÃO ME ENVIAR AS FOTOS VIA WHATSAPP NO PRIVADO).
TÉRMINO DO DESAFIO: 28/01 - DOMINGO.
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
Saiba mais sobre o cancelamentoVocê poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
Saiba como editar participantesSelecione o evento desejado e toque no botão acessar evento
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Franciely Teixeira Coach
Formanda em Educação Física Pós Graduanda em Treinamento especializado em Corrida Proprietária da Moving Assessoria Esportiva Coordenadora do Projeto #Desafio21KeepMoving Personal Treiner
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