Você gostaria de emagrecer, mas não consegue manter hábitos saudáveis por muito tempo e ainda usa a comida para lidar com suas emoções? Sua autoestima anda baixa a ponto de você não suportar se olhar no espelho? 

Foi pensando em quem se sente assim, que lançamos o projeto "De dentro para fora". Um desafio de 30 dias via WhatsApp, onde você receberá um desafio diário focado em desenvolver habilidades psicológicas essenciais para emagrecer de forma saudável e duradoura. Você vai aprender a controlar suas emoções sem recorrer à comida, adotar hábitos mais saudáveis e desenvolver sua autoestima, tudo isso de forma prática e eficaz.

Vale ressaltar que o desafio foi elaborado por duas psicólogas e contará com técnicas e estratégias da terapia cognitiva comportamental, um dos melhores tratamentos que existem nos dias de hoje para gerar mudanças. 

O que você vai aprender:

• Semana 1: Aumentar sua motivação e autoconfiança, melhorar sua autoestima e aceitar seu corpo, para que você se sinta bem e comece o processo com o pé direito.

• Semana 2: Identificar as dificuldades que estão sabotando seu emagrecimento, para que você saiba exatamente o que precisa mudar.

• Semana 3: Lidar com emoções, desenvolver comportamentos saudáveis, e criar hábitos que vão te ajudar a emagrecer, como a atividade física, alimentação saudável e como manter a motivação no processo.

• Semana 4: Prevenção de recaídas e como manter os novos hábitos para não voltar aos velhos comportamentos.

E mais, três bônus incríveis:

• E-book "Além da Ansiedade" com as melhores técnicas para controlar a ansiedade.

• Aula exclusiva "Como parar de comer suas emoções" e melhorar seu relacionamento com a comida.

• E-book "Como melhorar sua relação com a sua aparência" para te ajudar a se sentir bem com o seu corpo durante todo o processo.

Não deixe essa oportunidade passar! Se você quer emagrecer de forma sustentável, superar suas dificuldades emocionais e manter o peso de forma duradoura, o momento é agora!