Semana passada eu e a Vivi fizemos o desafio #pedalandocomadebs e foi um sucesso! 

Mais do que dar prêmios, nós queríamos fazer com que todo mundo saísse da mesmice nessa quarentena! E recebemos tantas mensagens lindas, de pessoas que estavam sem fazer nada em casa e começaram a se exercitar, que resolvemos bolar um segundo desafio! 

Dessa vez, pensando que a saúde é um conjunto composto por corpo e mente, o desafio será, além de se mexer e queimar calorias, cuidar da cabeça!

Contaremos dessa vez, com a professora Etiene Martins, @ti_martins, do @projeto_tpm. Os alongamentos e fortalecimentos serão passados por ela e ficarão disponíveis no IGTV dos perfis @debsquino e @vivianbogusfitness. Assim, se você quiser dar continuidade depois, é só seguir o planejamento!

Está oficialmente lançado o Desafio Body & Soul by @vivianbogusfitness!

Como vai funcionar:

DIA 01 - 18/04/20

• Treino 1 de fortalecimento com Etiene Martins
• 15 minutos de alongamento com Etiene Martins
• 3 minutos de meditação com a Debs pelo app Insight Timer

DIA 02 - 19/04/20

• 45 minutos de aeróbico
• Treino 1 de alongamento com Etiene Martins
• 5 minutos de meditação com a Debs pelo app Insight Timer

DIA 03 - 20/04/20

• Treino 2 de fortalecimento com Etiene Martins
• Treino 2 de alongamento com Etiene Martins
• 7 minutos de meditação com a Debs pelo app Insight Timer

DIA 04 - 21/04/20 

• 30 minutos de aeróbico
• Treino 1 ou 2 de fortalecimento com Etiene Martins
• Treino 2 de alongamento com Etiene Martins
• 10 minutos de meditação com a Debs LIVE nos instagrans @debsaquino e @vivianbogusfitness

Para participar você precisa: 

• Fazer os exercícios em casa
• Ficar atento à hidratação e cuidar para não se machucar
• Postar no feed do instagram uma foto sua, nos dias do desafio, usando a #bodyandsoulbyvbf na legenda

Prêmios:

• Certificado de conclusão do desafio 
• Prêmios
• Emails diários com conteúdo para te ajudar nesse período da quarentena 
• Descontos especiais na coleção #colanadebs by Vivian Bogus
• Melhores fotos diárias concorrerão a prêmios a serem definidos e divulgados em breve

Esperamos você nesse desafio!