Desacelerar não é parar.

É sair do automático e ter mais consciência para fazer escolhas melhores.

O Desacelere-se é um programa baseado em Mindfulness, voltado ao desenvolvimento da atenção plena e da autorregulação emocional na vida real — pessoal e profissional.

Ao longo de 8 semanas, você será conduzido(a) por um percurso estruturado e experiencial, que favorece:

• maior percepção do corpo e dos sinais de estresse
• ampliação do espaço entre estímulo e resposta
• redução da reatividade no dia a dia
• mais clareza e consciência nas escolhas

Mais do que entender, é um convite à prática.

O que está incluído

• 8 encontros ao vivo (presenciais ou online)
• práticas guiadas de mindfulness
• orientações para aplicação no cotidiano
• material de apoio digital
• caneca exclusiva do programa (entregue no primeiro encontro ou enviada para participantes online)

Para quem é

Para quem:

• sente a mente acelerada
• percebe que está frequentemente no piloto automático
• vive sob muitas demandas
• encontra dificuldade em pausar
• deseja desenvolver mais presença e clareza no dia a dia

Não é necessário ter experiência prévia com mindfulness.

Informações importantes

O programa é educativo e não substitui acompanhamento médico ou terapêutico, quando necessário.

As vagas são limitadas para preservar a qualidade da experiência.

• 8 encontros semanais consecutivos
• Sábados, das 9h às 11h
• Presencial na Barra da Tijuca
• Opção de participação online disponível
• Grupo reduzido (até 8 participantes)