DEAFIO 75 DIAS - UMA NOVA MENTALIDADE

O 75 Hard foi idealizado pelo americano Andy Frisella, escritor e coach motivacional, e é um “desafio de resistência mental” que estimula os participantes a repetirem as mesmas atividades pelo prazo de 75 dias consecutivos. O programa é bem desafiador, uma vez que se os participantes não conseguirem cumprir uma das tarefas diárias, terão que recomeçar a contagem do zero, independente de qual dia do desafio estiver.

Para completar o programa, a pessoa deve cumprir as seguintes regras:

1. Seguir uma dieta de sua escolha;
2. Não consumir bebidas alcoólicas;
3. Beber 4 litros de água por dia;
4. Fazer exercícios físicos duas vezes por dia, por pelo menos 45 minutos de cada vez, sendo que um deles deve ser realizado ao ar livre, faça chuva ou faça sol; 
5. Ler dez páginas de um livro de não ficção, não pode ser audiobooks;
6. Tirar uma foto do progresso diariamente.

O que irei fazer com você é guiá-lo para que consiga cumprir o programa sem falhar. Eu o fiz no começo desse ano. Meu resultado foi incrível, e não estou falando apenas do "shape", isso eu considero um bônus. Desenvolvi uma DISCIPLINA como nunca. Para executar qualquer desafio que possa aparecer no meu dia. 

Você terá acesso a treinos de musculação e caminhada/corrida tudo entregue via APP exclusivo de treinos. Durante esses 75 dias você terá um personal trainer no formado REMOTO. Além do APP iremos nos comunicar e nos ajudar no grupo de whatsapp.