Curso Mindful Eating – Alimentação Consciente na Prática

Encontre nutrição dentro e fora do prato. Desenvolva uma relação mais consciente, equilibrada e sustentável com a alimentação.

O Curso Mindful Eating é um workshop online que ensina práticas holísticas e ferramentas de atenção plena aplicadas à alimentação, com foco no desenvolvimento da consciência alimentar e na mudança sustentável de hábitos.

Este é o primeiro curso recomendado da Trilha de Formação Modular em Health Coach da 8M Wellness & Yôga Academy, servindo como base para o desenvolvimento da escuta corporal, autorregulação emocional e consciência comportamental — pilares fundamentais para quem deseja atuar ou se aprofundar no campo da saúde integral.

O curso pode ser realizado de forma independente ou como parte inicial da formação modular.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Identificar sinais fisiológicos de fome e saciedade
Reconhecer padrões de comer emocional e automático
Reduzir comportamentos alimentares automáticos
Desenvolver autorregulação emocional relacionada à alimentação
Aplicar práticas de atenção plena no cotidiano alimentar

Construir escolhas alimentares conscientes, alinhadas às necessidades individuais

A abordagem integra mente e corpo, com base em princípios de mindfulness, alimentação comportamental e mudança de hábitos, sempre com aplicação prática no dia a dia.

O foco não está em dietas ou restrições, mas no desenvolvimento de habilidades sustentáveis para uma relação mais equilibrada com a comida.

PARA QUEM É ESTE CURSO

Pessoas que desejam melhorar sua relação com a alimentação
Indivíduos em busca de mais consciência, equilíbrio e autonomia alimentar
Profissionais da saúde e do bem-estar
Coaches, terapeutas, professores e facilitadores
Interessados em iniciar a Trilha de Formação Modular em Health Coach da 8M

Curso aberto a todos. Não é necessário conhecimento prévio.

FORMATO E METODOLOGIA

• Aulas teóricas e práticas
• Técnicas de presença e atenção plena
• Ferramentas de auto-observação
• Práticas guiadas de hábitos alimentares conscientes

Um encontro imersivo que oferece base conceitual e prática, tanto para o desenvolvimento pessoal quanto para aplicação profissional.

DATAS E INFORMAÇÕES GERAIS

Data: Sábado – 24 e 25 de agosto
Horário: 19h às 21h
Formato: Workshop 100% online (ao vivo)
Carga horária total: 4 horas

INVESTIMENTO

Inscrição antecipada: R$ 296,00
Valor regular: R$ 314,00

Inscrições antecipadas até 1 semana antes do início do curso.
(ou enquanto durarem as vagas promocionais)

SOBRE A PROFESSORA

Monique Diniz

Health Coach certificada pelo Health Coach Institute (EUA), com especialização em Mindful Eating, Alimentação Comportamental e Processos de Mudança de Hábitos.

Atuou como Professora da Peremen Academy na formação de Health Coaches e exerceu cargos de Diretora e Professora em escola de formação em comportamento humano, com foco em epigenética aplicada, meditação e mindfulness, participando da elaboração curricular, condução de aulas teóricas e práticas, e supervisão de processos formativos.

É praticante de meditação há mais de 15 anos e Professora de Yôga, certificada pela Universidade de Florianópolis, integrando práticas contemplativas, técnicas corporais e fundamentos de autorregulação emocional em seus programas educacionais.

Possui formação em Engenharia Química e mais de 12 anos de experiência em multinacionais, onde atuou em cargos de liderança, gerenciamento de projetos, planejamento estratégico e gestão de equipes multidisciplinares.

Atualmente atua entre o Brasil e a Califórnia (Los Angeles), dedicando-se à formação de profissionais da área da saúde e do comportamento humano, com abordagem baseada em método, ética profissional e integração entre ciência, consciência e prática aplicada.

REALIZAÇÃO

8M Wellness & Yôga Academy
Formações modulares em saúde, comportamento humano, consciência e bem-estar integral.