Evento destinado á treinadores, a profissionais de Educação Física já formados e a estudantes de Educação Física, Abordagem científica sobre periodização de treinamento de endurance. Para formação de treinadores ou aperfeiçoamento de quem já treinador de atletas de mountain bike e/ou ciclismo, amador ou profissional. AGORA ON LINE, SEM DESPESAS DE VIAGEM E CUSTOS COM ALIMENTAÇÃO

   Cronograma

dia 14, QUARTA FEIRA (NOTURNO):

19:00 abertura e apresentação    

19:30 bases do desempenho do ciclismo (MTB) e suas variáveis, 

20:30 habilidades básicas a altas habilidades , capacidades físicas

21:30 sistemas energéticos determinantes de desempenho

22:00 ENCERRAMENTO PRIMEIRO DIA

Dia 16, SEXTA FEIRA (NOTURNO)

19:00 zonas de treino: entendendo os limiares

19:30 Esforço (input) X Desempenho (output) : o papel dos sistemas energéticos: dissociação, índices de variabilidade e fator de eficiência

20:30 Fitnnes (preparo) X fatigue (fadiga)

21:30 Construir Overreaching : volume X intensidade X duração para cada tipo de modalidade

22:00 ENCERRAMENTO SEGUNDO DIA

07:00 Testes: eficiência X praticidade X custos

07:30 Resistência à fadiga; endurance aeróbio: causas e seu treinamento

08:00 Modelo de periodização priorizando a Endurance e Resistência à fadiga: bases de progressão dos blocos

09:00 A aptidão física : seu melhoramento

09:30 Modelo de periodização progressiva

10:30 Construindo a periodização, sua variáveis e monitoramento de progresso

11:30 encerramento e entrega de certificados (email)