Agilidade Emocional

Você já reagiu de forma exagerada a algo pequeno e só depois percebeu que não valia a pena? Isso acontece porque, na maioria das vezes, não respondemos aos fatos e sim às histórias que contamos sobre eles.

Neste curso, vamos explorar como nossas emoções se formam e como podemos lidar com elas de forma mais consciente, sem reprimi-las e sem sermos dominados por elas. 

Usaremos como base o livro Agilidade Emocional, de Susan David, além de três ferramentas fundamentais da psicologia:

• Agilidade Emocional, de Susan David, como base conceitutal
• Modelos mentais de Peter Senge, que revelam como nossas crenças internas moldam a forma como interpretamos o mundo;
• A escada de inferência de Chris Argyris, que mostra como pulamos rapidamente da observação para o julgamento, muitas vezes sem perceber;
• A mentalidade de crescimento de Carol Dweck, que nos ensina que a forma como lidamos com as emoções pode ser desenvolvida, e não é algo fixo.

Ao final do encontro, você vai sair com uma ferramenta prática para aplicar no dia a dia, ajudando a identificar o momento entre o estímulo e a reação, conseguindo assim, escolher, com mais clareza, como responder.