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PELA PRIMEIRA VEZ AO VIVO E ON-LINE!

Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular Feminina 100% PRÁTICO DEMONSTRATIVO

Objetivo: Capacitar profissionais e estudantes de educação física para prescrição, progressão e variação do treinamento para hipertrofia com foco nos membros inferiores de mulheres. 

Com:

Prof. Dr. Belmiro Freitas de Salles

Pós-doutorado (UFRJ)

Doutor em Fisiopatologia Clínica (UERJ)

Mestre em Educação Física (UFRJ)

Especialista em Musculação (UGF)

Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ) 

Treinador

Raissa Rafaelli

Nutricionista (UNIRIO)

Especialista em Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Medicina Avançada (INADES-RJ)

Atleta

Top 2 Arnold Classic Brasil

Top 3 Brasileiro

Exercícios:

- Agachamento

- Legpress

- Cadeira extensora

- Nórdico reverso

- Stiff/Terra

- Flexão nórdica/Razor Curl

- Mesa/cadeira Flexora

- Elevação pélvica

- Quatro apoios

- Passada, avanço, a fundo

- Exercícios para panturrilha

Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia:

- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”

- Método crescente, decrescente

- Dropsets e stripsets

- Método excêntrico

- Rest-pause

- Agonista-antagonista

- Biset, triset e pré-exaustão

- Pico de contração

- GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Quando?

- 27 de setembro - Domingo de 10:00 as 12:00 e 14:00 as 18:00 - Horário de Brasilia.

Obs:  Não podemos garantir a gravação antes do evento acontecer, pois podemos ter problemas com a mesma durante e após o evento.

Aos interessados em adquirir a gravação do curso, faremos a venda posteriormente, em outra plataforma, com desconto especial para os participantes do formato ao vivo. 

O curso é TEÓRICO?

- Não, é 100% prático demonstrativo.

Quem pode fazer?

- Estudantes e profissionais de educação física e/ou adeptos da musculação.

Onde vai ser o curso?

- O curso será on-line com transmissão ao vivo dentro da Academia Exata Fit, onde o professor Dr. Belmiro de Salles fará as demonstrações dos exercícios treinando a ex-atleta e Nutricionista Raíssa Rafaelli.

Obs: Não será permitido o acesso de participantes presencialmente dentro da academia. O espaço estará disponível neste dia apenas para o professor, a atleta e a equipe de organização do evento.

Quantas horas de curso?

- Tem duração de 8 horas.

Tem certificado?

- Sim, terá certificado de 8 horas, válido para horas complementares, caso os mesmos sejam estudantes.

Formas de pagamento?

- Boleto bancário à vista

- Cartão de crédito, à vista ou parcelado.

Para acessar a transmissão, é só seguir nosso passo a passo:

Se você está fazendo pela primeira vez um curso na Sympla, o primeiro passo será fazer um cadastro no site da sympla.com.br, com esse mesmo e-mail que usou para fazer sua inscrição. 

Segundo passo será você baixar o zoom.us, no seu celular ou no computador, ou seja, no aparelho que você usar para acessar.

Após isso, você volta na sua conta que criou na sympla.com.br, clica em login, e vai na opção “Meus Ingressos”. 

Lá você verá seu ingresso com o link de acesso a aula. 

Daí, é só clicar no link, que estará liberado para acessar 15 minutos antes do início da aula.