Antes do Limite é uma jornada de autoconhecimento e cuidado emocional conduzida pela psicóloga Débora de Conti, criada para pessoas que sentem que precisam dar conta de tudo — trabalho, família, relacionamentos, expectativas e responsabilidades — e que, em meio a tantas demandas, foram perdendo espaço para si mesmas.

Ao longo de 8 encontros em grupo, a jornada convida cada participante a reconhecer onde a sobrecarga está presente, compreender os padrões emocionais que sustentam esse funcionamento e desenvolver novas formas de se relacionar com a ansiedade, a autocobrança, o perfeccionismo, a culpa, os limites e a necessidade de controle.

Mais do que falar sobre cansaço, o programa propõe olhar para o que existe antes do limite: as preocupações constantes, a dificuldade de pedir ajuda, o medo de decepcionar, a sensação de nunca fazer o suficiente, a dificuldade de descansar e os sinais que o corpo e as emoções começam a apresentar.

A jornada combina encontros ao vivo, reflexão e experiências práticas, com ferramentas como Mapa da Sobrecarga, Mapa das Preocupações, Inventário de Emoções e Necessidades, Mapa das Responsabilidades, Semáforo Interno e Plano Pessoal Antes do Limite.

O objetivo não é ensinar alguém a suportar mais, mas ajudá-la a compreender por que sustenta tanto, reconhecer seus próprios sinais e construir escolhas mais conscientes e sustentáveis — para que sua vida também possa incluí-la.

8 encontros • 1h30 a 2h por encontro • grupo reduzido • encontros online e ao vivo • material de apoio • plano pessoal ao final da jornada. Os encontros não são gravados, como forma de preservar a privacidade do grupo.

Antes do Limite
Uma jornada para quem sustenta demais há tempo demais.