DO STRESS À TRANQUILIDADE - treinamento comportamental

O curso

A realidade atual supera as expectativas de reviravoltas sociais das mentes mais criativas. Os desafios do isolamento e de descobrir o "novo normal" exigem capacidades de adaptação que sequer imaginávamos ter, o que torna a tranquilidade um objetivo muito distante para algumas pessoas. Mas existem formas de encurtar o caminho em direção à paz interior e à não perturbação comportamental, mesmo em um contexto desafiador.

Neste curso teórico-prático, vamos oferecer ferramentas que podem ser utilizadas para nos auxiliar a sair de uma realidade estressante e negativa, e migrar para outra, também possível, de tranquilidade e paz.

Serão 4 encontros às segundas-feiras à noite, das 19-21h, para entender, compartilhar e praticar a tranquilização de nossas atitudes e comportamentos.

Programação

• 5/4 - Por que nos estressamos? Fundamentos e práticas de relaxamento (Danilo Forghieri)
• Conceitos e fundamentos do stress e do relaxamento serão abordados, e diferentes formas de aplicação prática serão vivenciadas.
• 12/4 - Sono, sonhos e realidade - Yoga Nidra na atualidade (José António Machado Fila)
• Será realizada uma conceituação teórico-prática de temas como sono, sonhos e realidade, para auxiliar no manejo de desafios apresentados pelo cotidiano.
• 19/4 - O que os sábios ensinam - filosofia aplicada ao dia-a-dia (Marcos Rojo)
• A filosofia do Yoga transmitida pelo sábio Patanjali será interpretada e aplicada à nossa realidade. Serão oferecidas práticas de exercícios respiratórios como práticas de tranquilização.
• 26/4 - Meditação e cultivo do equilíbrio emocional (Elisa H. Kozasa)
• Nesta aula vamos abordar temas como pausas, relaxamento e práticas básicas de meditação, que podem nos ajudar a reconhecer nossas emoções e como manejá-las para que possamos ter uma resposta emocional mais adequada a cada situação que se delineia em nossas vidas.

Os Professores

José António Machado Fila é professor de Educação Física, diplomado em Yoga por Kaivalyadhama. Pioneiro de Yoga em Santos; profundo conhecedor de filosofia e história do Yoga, especialista em Yoga Nidra, utilizando símbolos e signos para trabalhar elementos da psique humana. 

Danilo Forghieri é professor de Yoga da USP, do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga) e da EYA (Escola de Yoga e Autocuidado). Pesquisa as influências do Yoga na fisiologia humana há 20 anos e é membro do Consórcio Mundial de Yogaterapia.

Marcos Rojo é professor de Yoga há 35 anos. Idealizou e implementou o primeiro curso de pós-graduação em Yoga do Brasil.  É coordenador do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga), que representa Kaivalyadhama Yoga Institute no Brasil.

Elisa H. Kozasa é neurocientista, com diversas publicações internacionais na área de Neurociência e Comportamento. Uma de suas linhas de pesquisa aborda o estresse e intervenções para seu manejo. É a primeira fellow da América Latina do Mind and Life Institute e membro do Scientific Advisory Board do Center for Contemplative Research.

IMPORTANTE!

• Ao preencher o formulário de inscrição, escreva seu nome EXATAMENTE como deseja que ele seja colocado  no certificado.
• O sistema Sympla vai utilizar essa informação para preencher automaticamente seu certificado.
• Ao realizar sua inscrição você receberá um e-mail automático de confirmação com o link para o curso e a senha de acesso.
• O curso será gravado e poderá ser assistido por todos os participantes até o final do mês de maio deste ano, de acordo com sua disponibilidade.