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Desperte para a Pausa - Programa de Mindfulness de 8 Semanas
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Evento encerrado
Desperte para a Pausa - Programa de Mindfulness de 8 Semanas
19 jun - 2019 • 20:00 > 25 jun - 2019 • 21:30
Evento presencial em Espaço Olga Durga Yoga , Belo Horizonte - MG
Descrição do evento
DESPERTE PARA A PAUSA
Programa Mindfulness de 8 Semanas
O QUE É:
Um programa educativo com o objetivo de ensinar as práticas de Mindfulness através da qual nos tornamos conscientes do momento presente, sentindo nosso corpo e percebendo com mais clareza quem somos e consequentemente desenvolvendo habilidades que nos trazem uma melhoria de vida como um todo.
BENEFÍCIOS:
₋ redução da preocupação constante
₋ menos reatividade nas ações
₋ diminuição
da ansiedade, depressão e irritabilidade;
₋ aumento
do vigor físico e mental;
₋ redução
do estresse crônico
₋ fortalecimento
do sistema imunológico;
₋ redução
do impacto de doenças graves;
- maior clareza de quem se é e do que se quer;
- mais consciência, sabedoria e compaixão às pessoas e situações
CONTEÚDO:
- definição e parte teórica
- aprendizado das práticas formais e informais do Mindfulness
- curadoria de material
- disponibilização de práticas guiadas através de aúdio
METODOLOGIA: aulas 100% práticas
DATAS E HORÁRIO: São 8 (oito) encontros, com 1 hora e meia de duração cada, sendo 1 (um) por semana.
Encontro 1 - 19/06 - às 20:00
Encontro 2 - 26/06 - às 20:00
Encontro 3 - 03/07 - às 20:00
Encontro 4 - 10/07 - às 20:00
Encontro 5 - 24/07 (iremos pular uma semana entre os encontros 5 e 6) - às 20:00
Encontro 6 - 31/07 - às 20:00
Encontro 7 - 07/08 - às 20:00
Incluído encontro 8, na Natureza, previsto para sábado, de 9 às 12 horas (dia e local a definir)
Local
Espaço Olga Durga Yoga
Rua dos Inconfidentes, 1075, sala 602, Funcionários
Belo Horizonte, MG
Sobre o produtor
Andrea Aguiar
Trabalha com Gestão do Estresse e Transição de Carreira como Instrutora de Mindfulness e Yoga. É Especialista em Psicologia Positiva através do MBA em PP e Desenvolvimento Humano – UNA/BH, Docente no ensino superior com experiência no ensino presencial e à distância. Atua na área da Educação desde 2007. Sua missão é ajudar as pessoas a ter uma vida melhor e com mais significado.
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