DESAFIO MOVIMENTE-SE PELA VIDA (MAIO 2021)

Tendo como objetivo oportunizar aos participantes, um desafio que estimule a pratica de atividades físicas, continuamos com o Desafio Movimente-se Pela Vida (maio 2021),  que consiste em desafiar os participantes a mudarem hábitos relacionados a prática de atividades físicas, com o intuito de alterar suas rotinas e implementar um estilo de vida mais ativo no seu dia a dia. Por não ser presencial, você de qualquer cidade estado ou pais que tiver interesse, poderá participar conosco dessa jornada.

OBJETIVO DO PROJETO: Melhora do condicionamento físico através da caminhada, corrida ou ciclismo, estimular mudanças de hábitos e no estilo de vida e implementar uma rotina de treinos buscando a melhoria na qualidade de vida e aquisição ou manutenção de hábitos saudáveis.

PARTICIPANTE DEVE: Realizar a inscrição, declarar que está apto a prática de atividade física e esportiva, manter-se no grupo de watts app durante o período do desafio, realizar os desafios semanais propostos pela organização, registrar as atividades utilizando aplicativos destinados a este fim e ao final de cada etapa, postar a comprovação de realização no Instagram, marcando os perfis @migueldamarson, @emfitnesconsultoria para registro das atividades.

ORGANIZAÇÃO:

Serão disponibilizados no grupo a distância a ser percorrida na semana, dicas de exercícios para melhora do desempenho e apoio motivacional para auxiliar os participantes na implementação da rotina de treinos. (obs: os treinos disponibilizados serão sugestões não configurando obrigatoriedade), a obrigatoriedade é somente para a distância a ser percorrida.

Cabe a organização do evento, acompanhar a realização das atividades pelos participantes e realizar o sorteio da premiação ao final do desafio.

PREMIAÇÃO: 

Voucher de R$ 100,00 da loja Centauro ou Decathlon, que será sorteado entre os participantes que somarem a distância estipulada para o mês de maio.

Desafio mês de maio: o participante devera somar o total escolhido abaixo no período de uma semana.

Caminhada ou corrida 

1º semana - 03 a 09 de maio

Iniciante -  8km 

      Intermediário - 15km

     Ciclismo 

      Iniciante - 20km

      Intermediário - 40km

      Caminhada ou corrida 

2º semana - 10 a 16 de maio

Iniciante -  15km 

      Intermediário - 22km

     Ciclismo 

      Iniciante - 30km

      Intermediário - 50km

     3º semana - 17 a 23 de maio

Iniciante -  22km 

      Intermediário - 29km

      Ciclismo 

      Iniciante - 45km

      Intermediário - 60km

     4º semana - 24 a 30 de maio 

Iniciante -  15km 

      Intermediário - 22km

      Ciclismo 

      Iniciante - 30km

      Intermediário - 50km

      Dia 31 de maio poderá ser destinado a realização de atividade para completar o trajeto estabelecido para o mês.

     Obs: os treinos podem ser  realizados diariamente ou de acordo com o cronograma estabelecido por cada participante, o importante será o cumprimento do percurso semanal estabelecido.