Objetivo:

- Oferecer orientações comprovadas, baseadas em pesquisas com nutricionistas de renome e na pratica profissional com fisiculturistas e atletas de esportes de força;

- Ensinar sobre planejamentos alimentares completos para desenvolver músculos, diminuir peso, se preparar para competir e continuar mantendo músculos;

- A abordagem traz o que  a literatura tem de atualidades, mas em cima dela algumas críticas, questionamentos e limitações para a prática.

Conteúdo programático:

• Bases metabólicas da hipertrofia muscular (Suprimento energético do trabalho muscular; Suprimento de aminoácidos para a síntese proteica);

• O metabolismo da fadiga muscular (Bases metabólicas da exaustão; Modulação nutricional da fadiga no treinamento de força)

• Fases do treinamento na musculação competitiva e demanda de nutrientes;

• Processos que favorecem a hipertrofia e definição muscular;

• O que ingerir: pré, durante e pós-treino de força?

• Abordagem (crítica) sobre as necessidades nutricionais do atletas de Força

Periodização da nutrição no culturismo (Musculação competitiva):

• Estratégias nutricionais e de suplementação para a fase de hipertrofia

• Estratégias nutricionais e de suplementação para fase de definição muscular

• A semana da competição e o dia “D”:

• Saturação de glicogênio pré-competição no fisiculturismo

• Manipulação de (desi)hidratação e balanço hidro-eletrolítico

Estudos de Casos:

Apresentação de trabalhos da prática profissional e seus resultados, que favorecem a aplicação  na prática dos conceitos e princípios que você aprendeu no curso.

O PROFISSIONAL / PALESTRANTE:

Dr. Wilson Max Almeida Monteiro de Moraes - CRN 37033

Nutricionista - Especialidade: Nutrição Esportiva

Clínica Lisieux Espaço Saúde

• Doutorado em Ciências da Saúde (UNIFESP) Laboratório de Treinamento Físico Experimental - LATREFEX Campus da Baixada Santista - Universidade Federal de São Paulo

• Mestre em Ciências (Biodinâmica do Movimento Humano-USP)

• Graduação em Nutrição;

• Graduação em Educação Física;

• Especialista em Fisiologia do Exercício;

Atleta Bodybuilding – Categoria até 80kg

Atleta da Performance Nutrition

Fisiculturista Campeão:

Overall Paulista e Brasileiro no ano de 2015 pela IFBB;

Fisiculturista Campeão Overall Paulista 2015

O Dr. Wilson Max Almeida pousando com o troféu no 46º CAMPEONATO BRASILEIRO DE FISICULTURISMO E FITNESS - IFBB BRASIL no Ginásio Nelson Nilson em Brasília- DF.

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MAIORES INFORMAÇÕES:

(11) 97369-0930

Email:

[email protected]