Curso Mindfulness & Inteligência Emocional 8 Semanas

Curso Mindfulness e Inteligência Emocional - 8 semanas
Despertando autoconhecimento e consciência para uma vida mais plenas e FELIZ

"Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho." Thich Nhat Hanh

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Treinamento seguindo protocolos internacionais de Mindfulness 8 semanas para o cultivo do bem-estar, da paz interior, da inteligência emocional e da felicidade genuína. Este treinamento é facilitado por instrutora certificada pela Faculdade de Medicina da USP/Hospital das Clínicas e fundamental para quem deseja se tornar facilitador em Mindfulness. Já passaram por nossos treinamentos centenas de pessoas nos últimos anos.

Uma jornada de meditação e autoconhecimento, tendo o mindfulness como base, acessaremos nossas habilidades socioemocionais, desenvolveremos uma maior compreensão sobre nossos pensamentos, sensações e emoções e abordaremos estratégias práticas para uma vida mais equilibrada, saudável e mais feliz. O curso é prático, com orientação clara e precisa sobre a técnica bem como por meio de exercícios práticos e simples para incorporar a técnica de maneira mais fácil e rápida no dia a dia, tornando-a um hábito.

No ambiente Corporativo, o Mindfulness além de ser fundamental no desenvolvimento das habilidades emocionais, ajuda a melhorar a consideravelmente capacidade de gestão e liderança, reduzir o nível de stress, melhora a gestão de conflitos e aumenta a capacidade de foco, eficiência, resiliência, criatividade e performance. Treinamento completamente prático e laico, indicado para qualquer pessoa pois não tem nenhuma conexão a nenhuma religião.

O curso Mindfulness & Inteligência Emocional de 8 Semanas é baseado no protocolo internacional MBSR (Redução do Stress com Base em Mindfulness) do renomado médico e professor Jon Kabat Zinn, no concorrido treinamento de inteligência emocional do Google e na experiência pessoal da instrutora como praticante outras técnicas de meditação por mais de uma década (budista zen, vipassana, dentre outras).

Mais de 500 pessoas já passaram por nossos treinamentos nos últimos anos com altos índices de aprovação, pois prezamos pela excelência e qualidade na nossa entrega! Então venha se juntar a próxima turma, última do ano!

Algumas empresas que fizeram nossos cursos e workshops de Mindfulness: Caixa Econômica Federal, Creci SP, Mackenzie (Semana de Psicologia), Fundação Estudar/Núcleo.

Para quem quer se tornar facilitador de Mindfulness, esse treinamento é necessário e fundamental como prática inicial para a formação de instrutores ( a formação será lançada em breve).

Curso em parceria com Humana Mundi Espaço Clínica, um espaço dedicado ao cuidado integral do ser, mente, corpo e alma, a partir da combinação de múltiplas aborgadens e práticas integradas e com profissionais altamente capacitados. Um óasis de cura e consciência no meio de São Paulo.

VAGAS LIMITADAS: turma reduzida com no máximo 35 pessoas.

φ BÔNUS:

- Aúdios das práticas guiadas (meditações guiadas) são enviadas após cada aula para apoiar na prática extra-classe

- Material de Leitura de apoio com um rico e conciso conteúdo teórico e conhecimento compilado das pesquisas recentes em Neurociência e Mindfulness

- Acompanhamento e checagem da evolução individual com feedbacks para melhorar sua prática extra-classe e todo apoio da instrutora durante todo o curso, por isso oferecemos treinamento sempre com turma reduzida para garantir acompanhamento e atenção mais próximo ao participante.

- Aulas gravadas após a aula por 2 meses.

- Encontros de prática quinzenais após a finalização do curso, com contribuição consciente e/ou sugestão de valor acessível.

- Certificado de Conclusão do curso.

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φ Como será o curso

Uma experiência na qual as práticas de Mindfulness e Inteligência Emocional serão abordadas em conjunto com o objetivo de facilitar e potencializar os processos de autoconhecimento e a maneira como nos lidamos com nossas emoções, sensações, pensamentos,julgamentos e como encaramos o mundo e a vida.

Durante 8 semanas, iremos experimentar práticas contemplação e dinâmicas de autodesenvolvimento, meditação, gestão das emoções, inteligência emocional, compaixão, gratidão, em um ambiente único de confiança, acolhimento e suporte propícios ao aprendizado e para o despertar de uma nova consciência e de uma vida mais equilibrada, saudável e feliz.

O curso mescla as práticas contemplativas e meditativas, com conhecimentos teóricos e de pesquisas da neurociência e meditação, apresentação de cases e de exercícios práticos e dinâmicas de autorreflexão e autoconhecimento, tanto individuais quanto em grupo.

O curso foi desenvolvido para apoiar o participante a:

- viver uma vida de maneira mais plena – estimulando acessar e expressar sua pontencialidade com mais coerência e mais leveza nas ações e atividades do dia-a-dia

- Compreender hábitos automáticos e gradualmente desenvolver capacidade de alterar a forma como agimos, fazendo escolhas mais conscientes a respeitos de atitudes e comportamentos

- desenvolver uma melhor compreensão sobre nossas emoções e necessidades e fazer uma melhor gestão de ambas

- aprender maneiras mais conscientes, criativas e produtivas de tomar decisões da nossa vida

- melhorar e enriquecer suas relações e a forma como se comunica com os outros – usando mindfulness para desenvolver mais empatia e compaixão pelos outros.

- Aumento de foco e melhora na sua eficiência e performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

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φ Quando e onde?

Local: Ao Vivo e Online (Zoom)

Data dos Encontros: 19h30 às 21h30 de 24/Agosto a 19/Outubro de 2020:
     - 24/08 às 19h30: Aula Experimental Gratuita - "Por que Mindfulness é importante - e como ele pode transformar nossas vidas" e para tirar dúvidas do programa
     - 31/08 às 19h30: Aula Experimental Gratuita - "Por que Mindfulness é importante  - e como ele pode transformar nossas vidas" e para tirar dúvidas do programa
     - 14/09 a 02/11 das 19h30 às 21h30: Programa de 8 semanas seguindo protocolos internacionais (MBSR)  (≅2h por encontro - total 16h)   

Nos dias 24/8 e 26/8 faremos 2 aulas abertas experimentais e gratuitas, em formato de vivência prática. Nesta aula introdutória "Por que Mindfulness é importante - e como ele pode ajudar a transformar minha vida " vamos explorar metodologia, bases e princípios, mitos e verdades do Mindfulness e as práticas iniciais. Todos são bem-vindos! Compartilhem o link com familiares, colegas e amigos!

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φ O que é Mindfulness

“Manter a consciência viva para a realidade presente.” Mestre zen Thich Nhat Hanh

Mindfulness é um estado de atenção plena, desenvolvido por meio de esforço intencional e gentil de estar no presente. É sobre saber o que está na minha mente no momento presente, sem apego ou julgamento, com gentileza e compaixão.

Mindfulness ou Atenção Plena é uma técnica meditativa milenar que busca integrar corpo e mente e desenvolve a capacidade de cultivar uma atitude no momento presente. De maneira geral, está baseada na observação dos pensamentos, emoções, sensações corporais de modo a aumentar minha compreensão sobre nossos processos de percepção de nós e do mundo, e nos apoia na forma como lidamos com experiências diárias e principalmente com momentos de mais difíceis que enfrentamos, com nosso estresse e sofrimento, nos permitindo criar espaço para decisões mais sábias, com mais compaixão e amorosidade e menos sofrimento.

Por meio do Mindfulness, conseguimos perceber com maior clareza e mais facilmente nossos pensamentos, nossas sensações e emoções no momento em que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou reativa. Ou seja, é possível gerenciar melhor minhas reações emocionais, principalmente nas circunstâncias mais difíceis ou momentos de crise.

Esse estado de atenção plena, algo que todos somos plenamente capazes de desenvolver (meditação é para todos), é a base da inteligência emocional e da construção de relações mais saudáveis. Essa prática é fundamental para nos ajudar a ser bem sucedidos na compreensão de nós mesmos, bem como na gestão das nossas relações interpessoais, ou seja, favorece tanto nossa satisfação e bem-estar interno, bem como nos ajuda a cultivar relações melhores e mais saudáveis com os outros (pessoal e profissionalmente).

Mindfulness pode ajudar a melhorar nossas vidas em várias áreas (como na educação, na carreira, no trabalho, com família e amigos) e colaborar para que qualquer um tenha uma vida mais feliz, saudável e plena. Muitas pesquisas tem demonstrado os benefícios desta prática e com as pessoas com mais atenção plena são capazes de demonstrar maior nível de consciência, compreensão e gestão de suas emoções, e são capazes de prestar atenção e se concentrar mais facilmente, serem mais resilientes e a se recuperar dos momentos de stress com mais rapidez. Além disso, elas tendem a ter relações mais satisfatórias e saudáveis.

Numerosos estudos recentes da neurociência demonstraram que a prática de mindfulness podem aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada à resiliência e que, geralmente, é mais ativa em pessoas criativas e a redução da ativação da amígdala, responsável por comandar as nossas emoções mais primitivas: o medo e a raiva (efeito luta ou fuga).

Mindfulness é um passo fundamental no autoconhecimento, na inteligência emocional, na expansão da consciência, na nossa própria (auto) percepção, compaixão e auto-cuidado, aceitação, amor e da nossa felicidade.


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φ Benefícios e ganhos das práticas Mindfulness

A prática de Mindfulness vai te ajudar a focar no profundo autoconhecimento e desenvolver maior bem estar e felicidade, reduzir stress e ansiedade, compreender as próprias emoções e padrões de comportamentos, desenvolver compaixão, aceitação e compreensão de si, a se tornar mais positivo e resiliente e nutrir relacionamentos com mais equilíbrio, harmonia e conexão, consigo e com outras pessoas.

No ambiente pessoal bem como profissional, a prática contribui para melhorar nossa capacidade de atenção e foco, melhorar a produtividade, cultivar um pensamento criativo e inovador, fazer melhor gestão dos conflitos e dos relacionamentos e a nos comunicar com mais empatia, sinergia e senso de colaboração.

No ambiente corporativo, tem sido grande instrumento para desenvolvimento de habilidades para líderes e empreendedores a se aprofundarem no seu conhecimento e suas capabilidades como líderes e a inspirar, motivar e criar times mais engajados, criando culturas baseada na confiança e ambientes no qual a inovação, a criatividade e a produtividade são consequência direta de ambientes e pessoas mais saudáveis e felizes. As novas práticas e habilidades desenvolvidas apoiam líderes e times a serem mais criativos, terem mais foco e a melhorar na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

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φ Para quem é este curso?

- Pessoas que buscam e valorizam autoconhecimento e evolução como um todo, e pessoas que estão interessadas em viver vidas de maneira mais plena, com mais saúde, equilíbrio, bem-estar, compreendendo a si, buscando se desenvolver e expandir sua consciência e suas habilidades emocionais e suas relações.

- Para quem quer se tornar facilitador e instrutor de Mindfulness e e atuar profissionalmente oferecendo os cursos de 8 semanas.

- Para líderes, profissionais, executivos, empreendedores, pessoas em busca de mais saúde e qualidade de vida, educadores, psicólogos, coaches, advogados, terapeutas, criativos ou inquietos de qualquer área, ou qualquer pessoa que esteja buscando desenvolvimento pessoal e profissional.

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φ Para quem NÃO é este curso?

- Para quem não quer se desenvolver e evoluir pessoal ou profissional, para quem não deseja melhorar seu autoconhecimento e evoluir, para quem não deseja melhorar suas relações pessoais e profissionais, para quem não quer desenvolver suas habilidades e inteligência emocional, ou qualquer pessoa que não esteja interessada em cultivar uma vida mais plena, com mais saúde, equilíbrio e bem-estar.

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φ Investimento

Aulas abertas introdutórias dias 26/8 e 28/8: GRATUITAS
Early Bird | 50% de Desconto (compra antecipada - primeiros 5 ingressos ou até 24/08): R$ 346
1º Lote | 30% de Desconto (compra até 31/08): R$ 484
2º Lote | 15% de Desconto (compra até 05/09) R$ 588
3º Lote | Valor Integral (compra até 13/09): R$ 692
Promo 2 AMIGOS 55% OFF: Traga 1 amigo(a) e ganhe 55% OFF para você e para amigo(a). (R$311/por pessoa - até 5 vagas ou até 25/08)

Os ingressos com DESCONTO SÃO LIMITADOS aos primeiros ingressos (early bird, lotes 1 e 2 e promo amigo) ou até a data de compra. Turma reduzida com máximo 35 participantes para garantir maior profundidade, participação e acompanhamento mais individualizado da evolução e resultados de cada um.

É possível fazer a inscrição parcelada direto pela plataforma (até 12x com juros da plataforma). Para qualquer dúvida ou dificuldade, nos escreva um e-mail para: [email protected]

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φ Facilitadora

Luciene Moreira

Empreendedora, consultora e pesquisadora organizacional, terapeuta, instrutora certificada de Mindfulness pelo IPQ/Hospital das Clínicas/Fac. Medicina da USP com larga experiência em facilitação de grupos de mindfulness para pessoas e em empresas, facilitadora de Comunicação Não Violenta (Imersão pelo CNVC/Marshall Rosenberg), viajante, praticante de meditação há mais de 10 anos.

Fundadora e CEO na YUP Happiness Consulting, focada em gestão estratégica de negócios e desenvolvimento de lideranças conscientes e transformacionais. Foi gerente de projetos na Korn Ferry/HayGroup, especialista em pesquisas e desenvolvimento de líderes, atendendo grandes empresas brasileiras e multinacionais em diversos setores. Apaixonada por negócios e pessoas e estudiosa dos temas de liderança e novos modelos de gestão, consciência e espiritualidade, inteligência emocional, comunicação, neurociência e psicologia positiva. MBA Executivo (Insper-SP) e graduada em Administração de Empresas (UnB) e tecnologia pela ETB-Brasília.

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* Nos reservamos no direito de cancelar o curso caso não seja atingido o quórum mínimo de participantes. Caso isso aconteça, o valor será integralmente reembolsado. Em caso de desistência do participante, 10% do valor total será retido para cobrir custos operacionais, e o restante do valor será ressarcido se a desistência ocorrer em até 7 dias antes do curso. Em caso de falta (desistência 7 dias ou menos antes do curso), o investimento não será ressarcido e o participante pode fazer o curso em outro momento, mediante disponibilidade de vagas, ou repassar sua inscrição para outra pessoa.

** Nos eventos promovidos pela YUP Consulting nos reservamos no direito de realizar capturas de imagens que serão utilizadas nos materiais de divulgação institucional e promocional, tanto em mídias digitais quanto impressas, em território nacional e exterior. Portanto, ao inscrever para os eventos organizados pela YUP Consulting autorizo uso de imagem a título gratuito e por prazo indeterminado.


Dúvidas ou mais informações, escreva nos um e-mail para: [email protected] que ficaremos felizes em te ajudar!