Construa sua própria felicidade - Aplicando na prática os  fundamentos da Terapia Racional- Emotiva Comportamental (TREC)

Público 

Curso Livre aberto ao público geral  interessado em psicologia, resiliência emocional, desenvolvimento pessoal, bem-estar e felicidade 

Ementa

O curso objetiva apresentar a Terapia Racional-Emotiva Comportamental (TREC), bem como seus objetivos, bases filosóficas, pressupostos e conceitos. Será ainda apresentada a Teoria da Pertubação Emocional e o Modelo ABC, propostos pelo psicólogo Albert Ellis, fundador da TREC.

O curso pretende discutir o papel das emoções e debater as crenças irracionais propostas pelo modelo. Por ter orientação prática, o encontro contempla atividades vivenciais como forma de ajudar ao aluno a construir sua própria felicidade.

Objetivos

Nesse curso objetivamos — por intermédio da TREC —  ajudar você a desenvolver uma nova filosofia de vida, que irá ajudar a reduzir o sofrimento emocional e contribuir para a construção da sua própria  felicidade.

Incentivar você a abrir mão de seu desejo de perfeição, de suas demandas dogmáticas sobre você mesmo, as outras pessoas e o mundo e a se esforçar para desenvolver a auto-aceitação construtiva, a aceitação dos outros e das coisas externas que estão fora do seu controle.

Estimular a substituição de crenças irracionais por crenças racionais através de esforço e persistência, reduzindo assim a aflição emocional e incrementando a ocorrência de experiências positivas e à realização dos seus objetivos pessoais.

Temas abordados

• O que é TREC
• Objetivo da TREC
• Bases filosóficas 
• Pressupostos
• Conceitos
• Teoria da Perturbação Emocional
• Modelo ABC
• Papel das Emoções
• Irracionalidades
• Aplicação prática no dia-a-dia dos fundamentos da TREC

Metodologia

O curso é apresentado por intermédio de exposição teórica conceitual, realização de exercícios práticos e utilização de dinâmicas.

Extras

Será fornecido certificado e material de apoio

Facilitadores

Yuri Machado - Psicólogo Clínico IBMR- Laureate; Bacharel em Filosofia UERJ; Coach Executivo, de Vida e de Relacionamentos. 

Márcia Machado - Psicóloga clínica, PUC-Rio; Terapeuta TREC TCC certificada pelo Albert Ellis Institute; Fundadora da TREC RJ.

Data

09 de novembro de 2019, sábado

Local:

Flamengo, Rio de Janeiro

Parceria:

TREC RJ e Yuri Machado

:: Quer saber mais sobre a TREC e seu fundador?

Quem foi Albert Ellis?

Albert Ellis nasceu em 1913, na Pensilvânia e faleceu em 2007, em Nova Iorque e é considerado um dos mais influentes psicoterapeutas da história. Ele fundou a TREC em 1955, sob influência filosófica, contemplando a noção Estóica de que as pessoas poderiam decidir se queriam ou não se perturbar com as coisas, ou conforme ensinou epíteto em seu Manual: “Os homens não são perturbados pelas coisas, mas pela visão que eles têm das coisas”. Ellis foi um dos primeiros psicoterapeutas para defender ativamente mudança de crenças dos clientes para induzir a mudança emocional ou comportamental. Ellis elaborou uma esquema conceitual para ilustrar o papel dos processos cognitivos na perturbação emocional, o ABC da TREC.

O que é a TREC?

A sigla TREC resume Terapia Racional Emotiva Comportamental. 

É a primeira das abordagens cognitivo-comportamentais (TCC). 

Foi desenvolvida pelo psicólogo norte-americano Albert Ellis. 

Tem como objetivo principal ajudar clientes a desenvolverem em uma nova filosofia de vida, baseada em preferências e não exigências. Uma postura mais flexível, tolerante e racional, que os ajude a alcançarem seus objetivos pessoais.

Isto pode ser alcançado através da flexibilização de crenças irracionais, disfuncionais e padrões de pensamentos distorcidos, entendidas como a origem do sofrimento mental.

A TREC é eficaz no tratamento de questões ligadas a depressão, ansiedade, raiva, perfeccionismo, trabalhando com o cliente questões de aceitação incondicional, tolerância a frustração e uma nova filosofia de vida preferencial.

A sessão TREC ensina a identificar, desafiar e substituir suas crenças autodestrutivas por outras mais saudáveis, que promovam o bem-estar emocional e o alcance das metas.

A afirmação fundamental da terapia racional-emotiva comportamental é que a maneira como as pessoas se sentem é bastante influenciada pela forma como elas pensam. Quando as pessoas têm crenças irracionais sobre si mesmas ou sobre o mundo, acontecem o sofrimento. 

Ellis sugeriu que as pessoas erroneamente culpam eventos externos para a infelicidade. Defende que é a nossa interpretação de tais eventos que realmente causa nosso sofrimento psíquico. 

Para explicar este processo, Ellis desenvolveu o que ele se referiu como o modelo ABC.