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Clínica Corrida Natural [tênis minimalistas e corrida descalça]
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Clínica Corrida Natural [tênis minimalistas e corrida descalça]
04 mai - 2013 • 15:00 > 04 mai - 2013 • 17:00
Evento presencial em CNM Sports Center, Jundiaí - SP
Evento encerrado
Clínica Corrida Natural [tênis minimalistas e corrida descalça]
04 mai - 2013 • 15:00 > 04 mai - 2013 • 17:00
Evento presencial em CNM Sports Center, Jundiaí - SP
Evento encerrado
Descrição do evento
O que é
Faz cerca de quatro anos que o assunto corrida descalça e com tênis minimalista vem ganhando espaço na mídia e entre os corredores, principalmente no exterior. A leitura do livro “Nascido para Correr” do jornalista Christopher McDougal, lançado em 2010, também fez com que vários corredores tivessem interesse em mudar sua técnica de corrida. Vários tênis minimalistas têm surgido no mercado brasileiro, mas o corredor têm esbarrado na falta de informação sobre como executar a “Corrida Natural”, modo ao qual nos referenciamos a técnica que devemos usar quando corremos descalços ou com um tênis mínimo, que é reconhecidamente mais eficiente. A Clínica “Tênis Minimalistas e Corrida Descalça” visa preencher essa lacuna, para que a adaptação à nova técnica seja o mais bem sucedida possível e que possa ser aplicada utilizando qualquer tipo de calçado.
Para quem?
Corredores, triatletas e treinadores interessados em rever ou melhorar sua técnica de corrida.
Por que fazer?
1) Porque é uma maneira mais eficiente de correr. Mais eficiência = menos esforço para manter o ritmo.
2) Porque pode ser menos lesiva ao eliminar o impacto gerado pelo calcanhar. Menos impacto = mais anos de corrida.
3) Porque muda a sua relação com a corrida. Menos esforço e menos impacto = corrida mais recompensadora, divertida e natural.
Programa
Pré-Clínica
Filmagem dos presentes correndo em uma esteira na maneira a qual estão acostumados
Apresentação
Quem é o jornalista Sérgio Rocha, a quanto tempo corre e porque se envolveu com tênis minimalistas e corrida descalça
Corrida Natural
Apresentação do conceito de corrida natural usando vídeos e comentando estudos que demonstram que a corrida deve ser executada iniciando a pisada com o antepé ao invés do calcanhar.
Tênis minimalistas e corrida descalça
Qual é a definição de um tênis minimalista e a diferença para os tênis chamados “convencionais”; Estratégias que devem ser usadas para a adaptação aos tênis mínimos; Vantagens e desvantagens de se correr descalço e com minimalistas.
Técnica de corrida
Apresenta os três pilares da corrida natural – postura, cadência e relaxamento; Reforço do conceito de “ouvir” o corpo para evitar lesões que possam surgir no período de adaptação.
Prática
Nova filmagem dos presentes correndo na esteira aplicando a técnica apresentada e demonstrar as diferenças do antes e depois.
Quando
Sábado, dia 04/05/2013
Horário
15 horas
Duração
2h00
Onde
Academia CNM Sports Center
Rua Comendador Gumercindo Barranqueiros (Estrada da Malota), 348
Jundiaí, SP. Tel.: (11) 4582-5233
Mais informações
Apoio:
Camisetas Vamos Correndo
Local
CNM Sports Center
Rua Comendador Gumercindo Barranqueiros, 348, (Estrada da Malota), Jardim Santa Teresa
Jundiaí, SP
Sobre o produtor
Sérgio Rocha
Jornalista da Revista Contra-Relógio e corredor de longa data, vem estudando, pesquisando e correndo exclusivamente com tênis minimalistas e corrida descalça há 3 anos.
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